早上不吃饭区跑步会不会

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晨跑本身能够帮助提高白天工作效率，促进减肥，有助于改善睡眠，强身健体。但是早上空腹跑步对会因为身体一个夜晚缺乏营样供应出现低血糖、贫血等严重后果。如果是需要进行空腹晨跑的话，也应该避免每天空腹晨跑。

呼吸方式与跑速配合 跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛（人们常说的岔气）、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。

意见建议：可以跑一下 根据你介绍的情况，我认为从以下几点供你参考：1、锻鍊身体的地方要选择空气新鲜，不受污染的地方为好，在有阳光清晨时可以把寝室内窗户打开更换新鲜空气。2、在什麼时间锻鍊身体并不是主要应由自己安排，一般规律是在早晚。3、锻鍊身体是加强自身的肺活量，来增强自身的体质和抗病力。在锻鍊时间长短和运动量要是度，应由自我感觉来定。最终是达到有一个好的体质。

如果说是在早上锻炼的话，那么是可以不吃早饭的，但是运动以后稍微休息一下，然后再吃早饭，这样就可以了，不会对身体有什么伤害的，但是如果说你只是运动，而运动以后不再吃早饭，那么对身体很不好的