跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机比椭圆机累
匿名网友
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2020-08-30 07:00
1条回答
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（共1个回答）综上所述，椭圆机运动在整体舒适性方面要优于跑步机。不过，任何形式的运动都不应过量，都要适可而止。更好的方式是椭圆机、跑步、快走、骑行等形式的有氧运动结合哑铃、深蹲、硬拉、卷腹等形式的无氧运动，然后再辅以合理的拉伸、热身和放松(例如自我按摩)，最终才可取得最佳运动效果。
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08-30 07:00
为什么跑椭圆机比跑步更累
举个栗子：同样是跑步，找个百米运动员去跑马拉松搞不好会让运动员大病一场；相反，找个马拉松冠军去参加百米跑也肯定不会出彩。每个人习惯的运动方式各不相同，身体特点与肌肉群的分布状态也会大有不同。虽然都是腿部大肌肉的有氧运动，但很显然，椭圆机踩踏与跑步所牵动的肌肉群仍然有较大区别。所以，在刚刚开始进行椭圆机运动的时候，习惯于跑步的运动者可能会感觉椭圆机更加吃力一些。
在消耗同样卡路里的情况下，为什么用椭圆机比跑步机轻松的多？
再者，两者适合人群稍有不同。椭圆机更适合中老年人或者是女性，它的锻炼强度不大，适合这一类的人群用来做康复训练或者是小强度的锻炼。相比之下，跑步机就没有那么温和了。跑步机主要是用来锻炼人的下肢肌肉群，同时对于心肺训练有着显著的效果。这种激情满满、活力四射的机器更适合用来减肥。利用跑步机，我们可以自己调节速度、坡度和时间，并且目前市面上的跑步机搭载的检测系统还增添了降低运动损伤的功能。
对比椭圆机好还是跑步机好+教练建议
如果强度时间相同的情况下，两钟器械对热量的消耗是基本相同的，大约也就是几千卡的区别。跑步机适合身体相对好一些，身体各关节（特别是膝关节和踝关节）功能比较正常，无重大疾病的和损伤的人士。跑步机的的冲击力相对较大（虽然好的跑步机的冲击力仅仅是地面的7分之一），而且危险性也相对高。而椭圆仪则相对安全的多，适合于体重较大，关节有伤或者是长期不运动的人士。
椭圆机比跑步机累
9月中旬在新的酒店附近找到了一家健身房，可以团购按次数记的体验卷，10块钱一次。整个健身房条件一般，不过对于我来说够用了，唯一缺少的设备就是椭圆机，好在几个练腿的设备都有。我把训练调整为跑步30分钟，曲申膝器械4*20组，然后再辅助一些上肢力量训练，把力量再练回来。去年9月的时候是我身材的巅峰，体重为68公斤，体脂比13.8，引体向上可以拉10个。而一年后被打回原形，体重暴增至73公斤，引体向上一度一个都做不了。至少要花半年才能再回去年的巅峰，哎。