跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机怎样看电视
匿名网友
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2020-08-30 07:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度，而对运动强度的选择需因人而异。例如，中老年人跑步时坡度过高会增加对膝关节的损伤，因此最好在水平状态下运动。而速度也并非越快越好，在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方式下，机体消耗的能量物质的比例是不同的。例如，快跑可以消耗更多的糖，但消耗的脂肪却较少，单纯采用这种方法并不利于以减肥为目的运动者。
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08-30 07:14
在跑步机上看视频好不好？
2、视频内容色彩丰富、场景变化快，时间长了会使眼睛不舒服。而且长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，导致眼睛表面水分蒸发，泪液膜不完整，又没有通过眨眼的动作及时给予修复，就会造成眼睛干涩、疲劳。
在跑步机上跑步能看电视吗？
现在的家用跑步机（奥森体育）一般都带有MP3播放功能，在熟悉跑步机后，跑步时可以播放一些轻快的富有节奏的音乐，也是很不错的。另外，现在跑步机很多都有一些附加功能，如可以在跑台上设置坡度做仰卧起坐，利用按摩机做一些腰部按摩，随机附送的一般还有哑铃、计数跳绳等健身器材，这些都可以大大丰富我们的健身方式，以减少健身时的枯燥感。
跑步机上看电视，原来危害这么大！
② 关节软骨损伤，其主要病理表现为软骨的退行性变，如髌骨软骨病、足球踝、投掷肘等，其中60%以上系逐渐劳损所致，小部分系一次损伤造成骨软骨骨折继发而成。这种软骨损伤，由于伤后软骨不能自行修复，一旦损伤，多遗有永久性改变，治疗困难，也是最影响健康与运动训练、运动寿命的伤种。③骨组织劳损，最常见的是应力性或疲劳性骨膜炎与骨折，可发生于胫腓骨、跖骨、脊椎椎板、髌骨、足舟骨、距骨、第1、2肋骨等，其中胫腓骨最多，跖骨、椎板次之。这一类损伤，通过改变训练，减少或停止局部负担，多可自愈。但应注意发生在胫骨中下1/3的鸟嘴样骨折和足舟骨应力骨折，一旦发现，必须停止训练，固定治疗。
跑步机怎么用，边看电视边跑步最易受伤
还需要提示的是，慢跑是有氧运动减肥，全身都是参加在其中，慢跑时假如含胸弓背，或是一直扶着门把，不仅起不上健身运动的实际效果，并且还会继续增加椎间盘的工作压力，時间久了便会导致腰肌劳损。因而，在家用跑步机上锻练时一定要缩腹抬头挺胸、缩紧腰背阔肌。