跑步机品牌推荐-跑步机家用评测健身房跑步20分钟英语
匿名网友
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2020-08-30 07:40
1条回答
最佳答案
（共1个回答）建议你每天跑2小时 祝你成功，就慢慢来，再加上饮食方面的调整（视你自己的情况定），最好一次坚持1小时以上，如果刚开始不行，例如跑步、游泳要减掉60多斤脂肪！ 我认为要进行长时间的有氧运动，也许半年后可以减到160. 如果你的跑步进步很快的话
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08-30 07:40
健身房第一天，跑步20分钟，俯卧30十个，单车30分钟，各种器械半小时，负重深冻蹲起20个，合适吗
系统点训练。每个人针对性不一样。可以参考一些杂志 健与美 健美先生什么的 网上都有以前的旧版电子书 旧版找个一两本看看就差不多入门了。起码分开训练要比一天死啃全部要有效果
在健身房跑步20分钟,骑动感单车20分钟,在做一些仰卧起坐等 加起来时间差不做1个小时，这样能达到减肥吗？
如果每天坚持，再加上一些饮食上的注意，肯定是可以达到减肥目的的。平时饮食以清淡为主，蔬菜水果多吃，以蛋白质，维生素，纤维为主，主食减半，饿了就吃水果。晚上睡之前喝脱脂牛奶。
每天健身房力量训练1个半小时，跑步20分钟，能有效的减脂吗？该
1次训练2小时，对于新人而言属于超负荷训练，即便是老手，也无法保证每天都是最好的状态。如果力量训练动作过多，重量也比较大，再加上慢跑训练，根本就无法适应。每周7次训练，对于普通训练者而言，等于没有肌肉的恢复时间，会给自己增添训练压力，很难及时调整到最佳训练状态。
每天在健身房热身跑步20分钟多不多
你热身这么久干吗，5到10就热了 来自windows phone HTC 8x