跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后头疼怎么快速缓解
匿名网友
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2020-08-30 08:15
1条回答
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（共1个回答）剧烈运动后肌肉酸疼全身无力的现象很难受，但这个时候再累也不能蹲或躺下来休息，而是应该慢走个两三百米让自己的运动状态逐渐停止，在慢走的过程中进行几次深呼吸调整自己的气息，然后找个有支撑物的地方靠着，同时对身体的各部分进行拍打或抖动，轻柔的拉伸一下，然后闭上眼睛用手揉按一下太阳穴，等所有的不适感不再明显后心跳体温等恢复正常就可以休息了。
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08-30 08:15
跑步后头痛是怎么回事？ 3个原因一招解决
疏于锻炼者进行剧烈运动。一些平时没有养成锻炼习惯的人士乍一运动，强度增加过快，就会出现头痛、头晕的症状，严重的海伴有恶心、呕吐或肌肉抽筋等。这些表现都是机体无法适应现有运动强度有关。高强度运动时，机体对能量呵氧气的需求急剧增加，导致全身血管扩张，血流加快。在这种情况下为了弥补大脑的血液供应，脑血管开始扩张，血压也在升高。脑血管的舒张再伴以供血不足就会导致头痛症状的产生。这种类型有些类似于常年生活在平原地区的人突然来到高海拔地区时出现的头痛。
运动后头痛怎么办？运动后头痛怎么缓解
1、饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
运动后头痛，请教怎么解决！
天遇到了同样抄的问题来搜的，和2113你一样做5261就没事，比如跑步，跑4102一个也不疼，但1653是一做练习就疼的不得了，我准备去医院看看，找个神经内科的大夫看看，可能需要做个ct，确实没有病变就放心了，可能大夫也能给个解决的办法，还是不要太相信网上的，还是要听专业大夫的，建议你也去医院检查，花钱事小，身体为大。
长跑后头疼怎么缓解 3个妙招让你头不再疼痛
上面的几种措施其实都能够帮助我们的身体有效地去缓解长跑后的疼痛感，给自己的身体带来很大的帮助。在长跑过后，如果出现脑部疼痛的话其实是非常常见的，主要是因为自己的大脑缺氧，只要进行适当的调节的话，就可以很好地让自己的身体重新恢复健康，不要受到疼痛的干扰。