跑步机品牌推荐-跑步机家用评测经期后几天跑步可以吗哦
匿名网友
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2020-08-30 09:05
1条回答
最佳答案
（共1个回答）女性来月经的时候需要注意的地方非常多，尤其要注意的就是不能跑步，当然一般到了最后一天的时候，女性的身体已经基本恢复健康了，并且这个时候月经量不是特别多，所以这个时候跑步是不会有任何问题的，大家不需要担心，只要注意不吃生冷的食物就可以了，至于跑步，一般在月经最后一天跑步不会产生什么大的影响，当然最好是不要进行长跑。
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08-30 09:05
女人月经期可以跑步吗，月经过后几天可以跑步
如果女性朋友在月经来临期间，并没有出现较为明显的痛经症状，并且月经量并没有出现过量的状况，那么我们是可以适当运动的，此时能够加速人体的血液循环，帮助我们排出身体多余毒素，对于人体来说有着极大到处。但是如果我们痛经十分严重，或者月经量非常多，那么此时建议女性朋友们应该适当静养。在月经期间需要我们注意适当滋补的问题，可以在家中做一些简单的伸展动作，此时一定不要过量运动，因为这种情况可能带来一定的伤害和影响。
月经几天后可以运动
月经初期，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来的前三天，建议大家以休息为主，实在想动一动的妹子，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动
月经第几天可以慢跑,月经期间慢跑有利吗
1、选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目，如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。对 于剧烈的、震动大的运动，如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加 大腹压的锻炼，不能参加跳水、游泳等水中运动。
请问经期第二天能慢跑半小时吗，月经量不是很多谢谢啦...
问题分析：您好，慢跑时可以的。体育锻炼能够有效地改善和提高人体的机能状态，特别是改善盆腔内生殖器官的血液循环．减少充血，也可以使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张，有利于经血的排出。