跑步机品牌推荐-跑步机家用评测原地起跑跳相当于跑步吗
匿名网友
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2020-08-30 09:18
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08-30 09:18
原地跳可以代替跑步么？
然后再用一个月时间 每天进行跑步(要以适宜自己的速度 中间不停歇的自始至终跑完原定距离) 之后再做同样的上下楼梯的测试看看身体的适应情况
原地跳好还是跑步好
原地跳跃高，原地跳跃和跳绳的效果差不多，跳绳20分钟相当于慢跑1小时，所以说还是原地跳好
是原地跑步好还是跳...
[图片]各位亲，原地跑步减肥效果怎么样啊，以前没试过，一直跳有氧操的
跳30分钟相当于慢跑90分钟？跳绳比跑步更减脂吗？
对于想用跳绳减肥的女性来说，不可心急，要学会循序渐进。初学时，仅在原地跳1分钟；等身体适应后延长到3分钟、10分钟，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧运动减肥的量了。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。