跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天只吃黄瓜跑步能瘦吗
匿名网友
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2020-08-30 10:07
1条回答
最佳答案
（共1个回答）看你是追求怎样的瘦了。是看起来瘦还是体重轻，事实上，你看一些外国的模特看上去超级瘦，但是实际体重可能跟平常人差不多，甚至偏重。同等体积的肌肉质量大约是脂肪的四倍。
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08-30 10:07
才知道，这5种主食最容易长肉，你可能天天都在吃，难怪瘦不下来
最容易长肉的5种主食，馒头靠边站，常吃堪比喝油，要想瘦莫贪吃！大家都知道如果不想长肉，那就吃热量低的食物，热量高的食物吃多了，体重肯定会蹭蹭地往上涨。再就是要少吃碳水化合物含量高的食物，比如含糖量高的饮料和零食等。大家都知道，在我们平时吃的主食中，大米和馒头的碳水化合物含量也比较高。但是，除了大米和馒头以外，还有一些食物的热量更高的食物，如果您一直吃，体重肯定是减不下来的，下面我们一起来看看都是哪几种吧！
有氧运动后可以吃黄瓜吗
运动完半小时后才能吃东西,想运动瘦身的人至少要1.5-2小时后再进食,否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。然而,无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。这是因为运动的过程就是体力消耗的过程,大强度的运动消耗了身体大量的营养。运动结束后,身体处于营养吸收最好的时机,这时补充营养,身体吸收的状况最好。而只有及时补充身体所需的营养,才不会对身体造成伤害。
每天跑步半小时饿了吃黄瓜会减肥么
会的，但是我建议多吃萍果杂粮
除了跑步怎么减肥注意什么？
肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 (4kcal/g)，脂肪(9kcal/g)，碳水化合物(4kcal/g)，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。