跑步机品牌推荐-跑步机家用评测长期跑步的人血压偏低吗
匿名网友
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2020-08-30 10:23
1条回答
最佳答案
（共1个回答）年轻人血压高如果在二级高血压之内，是可以适当跑步的，但是如果血压偏过高，超出了三级高血压基础之上，就不建议进行跑步运动。对于二级高血压的患者，可以适当通过跑步或者其他有氧运动的方式，起到调节并改善血压的作用效果，但是跑步时不宜运动过量或者运动剧烈，以每天慢跑30-45分钟为宜，以身体轻微出汗为最佳。所以年轻人血压高可以适当跑步，但是如果收缩压大于180mmHg甚至以上，则不建议通过剧烈运动的方式来降低和调节血压。
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08-30 10:23
年轻人跑步能降低血压高吗
坚持性要的体育锻炼，本身就可以降低血压，这是因为适当的运动可以很好的增强体内的内循环，加快血液的流动，提高血管的韧性，同时，更多的血液循环可以提供更多的养分，让细胞更好的修复，这对于调节我们体内血压稳定是具有重要意义的！所以不管是跑步还是其它锻炼方式，都对降低我们的血压有好处的。
有人问我：跑步可以降血压吗？
心输出量和外周血管的阻力是决定血压的两个最重要因素。心输出量就是指心脏跳动一下泵出的血液总量，心输出量越小血压越低，而运动训练并不会降低心输出量，反而会缓慢提升心输出量，而之所以运动能降血压，是因为运动能让血管通畅，降低外周血管的阻力，甚至血管硬化，因为血脂高引起的血管堵塞等等导致血液流转不顺畅的问题也会得到改善。血管通了，血压自然就会下降。
经常跑步的人血压会高吗？
肥胖是导致高血压的一个重要危险因素，内脏脂肪含量越高，血压越高。减重10公斤可以使血压下降5-20mmHg。所以，对于高血压病人来说，减肥是当务之急。减肥无外乎饮食和运动，饮食固然重要，运动也不可缺少。因为人是有自我调节功能的，单纯的少吃饭会降低基础代谢率，从而起不到减肥的作用。加上运动之后，吃同样多的东西，消化快了，自然瘦了，血压也会得到很好的控制，甚至是下降。
长期练跑步的人 平静时的血压会升高还是降低？
长期跑步，慢跑的人，不会有心脏病，高血压，和高血脂，放心好了，这就是锻炼的好处，但是要坚持。隔天慢跑40分钟就行了。