跑步机品牌推荐-跑步机家用评测游泳的效果是跑步的几倍
匿名网友
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2020-08-30 10:46
1条回答
最佳答案
（共1个回答）专家认为，游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。
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08-30 10:46
在水里游泳消耗体力是跑步的几倍
看你在水有多2113深的地方走5261 不是杂水里走就是平时走的3倍 的朋友回4102答责任1653 若长时间在水里走就有这些 水在膝盖上 腰以下是平时的2倍 只要胸部被水淹着就是跑步6倍（因为大气压强 会让自己的呼吸很难） 若把头淹了就不能走太长时间了 你看看这是正确的不额 谢谢选我的答案
游泳一千米相当于跑步多少米
做任何运动之前都要先热身,这对做动作有很大好处,可以避免身体拉伤或者扭伤的发生,而跑步就是事前热身最好的运动。但是要注意,跑步之后不能直接游泳,否则对身体非常大伤害,因为此时皮肤毛孔都张开,马上接触冷水对身体有很大伤害。当跑步之后,全身的各个器官都运作起来了,可以在身上的汗消失之后再去游泳,会有很好的效果。
跑步和游泳二选一的话，哪个更能达到全身运动的效果？
游泳更能达到全身锻炼的效果。人在水中运动的阻力是用陆地上的12倍。因此游泳更能锻炼全身肌肉。大量脂肪都会在水中溶解掉。热量也会慢慢消耗掉。
跑步和游泳哪个减肥效果好
而游泳这项运动属于全身血液肌肉和骨骼的大循环，首先来说这项运动的幅度非常的大，身体比较舒展，而且人在水中需要换气，对肺活量的运动也是非常大的，另外水会形成一定的阻力，当游泳的人向前游动，到时候所消耗的体力要比跑步大很多，所以总体来说游泳的减肥效果要比跑步的减肥效果好一些，而且游泳对身体的各项机能增强都有很大的帮助，所以从健康的角度来讲，也是游泳的效果更好一些。