跑步机品牌推荐-跑步机家用评测如何在家选跑步机
匿名网友
|
2020-08-30 12:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）其实练耐力也就是这么回事，在哪儿跑步并不重要，重要是你要坚持！加油！
|
08-30 12:26
想在家里放个跑步机，跑步机品牌这么多，应该怎么选择？
运动是为了健康，所以没有很好的减震系统反而会伤到关节，对我们的健康起到反作用。心率的监测也同为重要，跑步的原则是循序渐进，任何事情不能急于求成，跑步更应该量力而行，每天的坚持就是最大的进步。
疫情期间如何在家锻炼 您差一台“减脂”跑步机
先双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，每天连续做数十次，每次最好坚持5～10分钟。
跑步机VS椭圆机的使用区别？家中锻炼如何选择？
你在椭圆机上燃烧的卡路里大约是你在跑步机上燃烧的卡路里的一半。一些研究表明，你可以在每台设备上燃烧相同数量的卡路里，只是在椭圆机上做这件事可能会感觉更容易，这要归功于你能感觉到的更高的消耗率。但是需要说明的是，虽然关注卡路里是可以的，但是过度关注消耗卡路里值可能是一种不健康的行为，而且大多数机器对卡路里消耗的估计都不准确。
这才是在家跑步的正确姿势！
①江崇民, 邱淑敏, 王欢, 牟希涛, 张彦峰, & 尚文元. (2011). 平板运动跑台和场地环境测试走、跑运动能量消耗的比较研究. 体育科学, 31(7), 30-36.