跑步机品牌推荐-跑步机家用评测做完瑜伽之后可以跑步吗
匿名网友
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2020-08-31 09:13
1条回答
最佳答案
（共1个回答）做完瑜伽后不要马上再去跑步，这样对身体不好。因为瑜伽本是调节身心的运动，练完瑜伽后可以让身体的肌肉得到全面放松。可是，若练完瑜伽后又马上跑步的话，肌肉又重新回到原先的紧张状态，实在是没必要，再者这样也不利于身体的自我调节，所以，练完瑜伽后最好不要马上跑步。
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08-31 09:13
姐妹们，晚上练完瑜伽后，可以跑步吗
如果你觉得做瑜伽的强度不够的话，可以在做些简单的运动，像你说的在跑步机上慢走是可以的, 我认为最好是做完瑜伽后休息是最好的. 运动量过大也不是件好事.
学习资料(点击获取校区地址)(点击免费领取)来源：南宁天悦瑜伽教练培训学校 时间：2019／3／24 14：46：20
因为这样一方面跑步可以当做练瑜伽的热身运动，能帮助身体更好的完成瑜伽动作。另一方面，跑步过后再练瑜伽还可缓解运动对身体造成的肌肉紧张和酸痛的情况，对那些担心跑步完腿变粗的人来说是福音。
练完瑜伽可以直接跑步吗
如果每天坚持跑步，但是没有见到身材的变化，那你就要思考是不是跑步的时长不够了。因为跑步的前20分钟消耗的是身体内的糖分，而不是脂肪哦，只有超过20分钟才会开始燃烧脂肪，不过通常大家会以40分钟作为跑步的习惯时长，所以建议循序渐进，先跑20分钟，适应了之后适当增加5分钟，慢慢达到40分钟，然后保持。
练完瑜伽后可以剧烈运动吗？
苏浩解释，练完以瑜伽为主要训练内容的锻炼后，人体肌肉已经得到放松、延展，再做剧烈的有氧运动或力量训练，肌肉极有可能再次紧张、发硬，抵消了之前的练习效果。不过，瑜伽多为静态发力动作，血液循环由此减慢，使身体容易出现酸胀、疼痛等不适。因此，练完瑜伽后建议适量做些中低强度的有氧运动，如快走、散步、游泳等，来加速血液循环、代谢能力，减轻或避免锻炼后的不适和疲劳感。