跑步机品牌推荐-跑步机家用评测心率不齐酒后可以跑步吗
匿名网友
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2020-08-31 11:35
1条回答
最佳答案
（共1个回答）简单的说，如果你 25 岁，用 220-25=195，195 就是你的最大心率，运动时心跳不要超过这个频率，否则可能会有危险。这个最大心率并不是最佳减肥心率，里面还要提到一个静息心率，通常在 50-65 次。锻炼时心率=( 最大心率 - 静息心率 ) x70%+ 静息心率。假设你的静息心率是 60，用最大心率 195-60=135，135x70%=95，最后再加上你的静息心率 95+60=155，这就是最适合你的运动心率。一周锻炼 270 分钟至 300 分钟，即 4.5 小时至 5 小时是最有利于减肥的。
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08-31 11:35
心律不齐可以跑步吗？心律不齐跑步可以好吗？
在日常生活中，熬夜、酗酒、宿醉、吸烟、工作压力大、失眠等情况都可能导致心律不齐。同样，季节的变化、气候、温度、湿度的差异会让心率不齐的症状放大。如果你在秋冬季节跑步过程中感到自己的心脏明显跳动得时快时慢，那么此时你要注意了，剧烈运动中严重的心率不齐是猝死的初始信号。在跑步过程出现这种状况，你需要这样做：不要瞬间停止跑步动作，注意调整呼吸，将跑步减速为慢跑或快走，当心脏跳动频率稍为平稳下来后改为步行;如果感觉自己不舒服，首先向身边的其他跑友求助，并说明自己的心脏情况，必要的话应及时送医。
心律不齐能跑步吗 会影响什么
当以跑步了，但是不要太剧烈了。心齐和锻炼的少有一定系。心律不齐可以慢跑来调节，注重呼吸的节奏，重要的是要找出适合自己呼吸节奏才是重中之重。在一段时间的锻炼后会有很大帮助。
窦性心律不齐能跑步吗 窦性心律不齐跑步注意三点
窦性心律不齐患者在不影响血液动力学，是可以跑步的。窦性心率不齐经常跑步，还能很好的调节植物神经，可以起到调节心率的作用。再通过跑步运动，还能增加心脏的活力和传导性。对于窦性心率不齐，还能起到很好的纠正作用，避免把窦性心率误认为是心率不齐，影响了正常的工作和生活。另外窦性心律不齐跑步要注意以下三点：
窦性心律不齐能跑步吗
大家都知道窦性心律参差不齐是一种一切正常的生理现象，能够常见于平常人，非常是青少年儿童，少年儿童阶段的人更易出現窦性心律参差不齐的状况。因而一般觉得窦性心律参差不齐不是需要担忧和医治。在清除心肌炎或是别的原因造成窦性心律参差不齐的状况下，有此类病症的人是能够一切正常跑步运动的，自然最好是到医院门诊咨询下技术专业的医师。