跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步对孩子的好处和坏处
匿名网友
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2020-08-31 12:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）儿童跑步可以增强体质，锻炼心肺功能，增强心脏的搏动能力和孩子的肺活量。可提高孩子的运动速度，增强四肢肌肉及腰腹肌肉力量，可刺激孩子的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高，如可促进身高及智能发育，如能长时间坚持跑步，可以增强毅力，培养良好的作息习惯。但注意不要运动过量，运动强度以宝宝能承受为好，否则会造成骨关节损伤，使心脏负荷加重。
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08-31 12:10
孩子过早练长跑坏处多 如何训练孩子跑步
一次的训练时间在45-70分钟为宜，包含热身及拉伸内容。由于孩子的注意力集中的时间较短，建议每项训练内容不超过5-10分钟，以游戏和跑步交替的方式进行。跑步训练隔1-2天，孩子不适宜天天跑步，建议走路和跑步相结合，不跑步的日子里还可以玩一玩其他运动。
小学生跑步的好处和坏处
小朋友长大后不一定会喜欢跑步,也许会投入其它运动,但跑步却是一切运动的基础,在暖身时的慢跑能让接下来的运动可以更安全,避免受伤。有些家长认为运动会让孩童更疲累,其实运动会增加大脑血液流动,促进海马回神经营养因子基因的表现,可以帮助记忆,也让学习更有效果。想要了解更多的校园运动知识请到佰佰安全网。这里还有学生怎样跑步才安全的知识等你来学习。
经常跑步的好处和坏处,跑步一周跑几次最好
跑步是一种积极性休息的方式，因为跑步时，与运动有关的神经中枢兴奋，与工作学习有关的中枢进入抑制状态。这种抑制随着跑步中枢兴奋的加强，抑制得更深，从而使与工作学习有关的神经中枢得到很好的休息，起到了保护作用。
跑步的好处和坏处
跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。