跑步机品牌推荐-跑步机家用评测小学生跑步时间多久最好
匿名网友
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2020-08-31 12:12
1条回答
最佳答案
（共1个回答）男生： 4分00秒 4分50秒 <5分10秒
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08-31 12:12
小学生一天运动多久最好
不一定，个体不一情况也不一样，只要孩子能承受得住，一次别累太狠就oK了！
小学生每天运动时间多久合适
为什么经常参加运动的青少年越来越少？ 针对这个问题，我们51学吧也做了一个网络调查，结果显示：排名第一的原因是“沉迷网络游戏等不健康的娱乐活动”（65.3%），其次是“学习和工作的压力太大”（59.3%）。其他还有：“缺乏坚持的毅力”（53.0%）、“没时间”（50.1%）、“没场地”（40.7%）、“娇生惯养怕吃苦”（36.1%）、“运动项目普遍太贵”（26.3%）等。虽然理由有很多，但为了自己的健康成长，小学生们每天最少要保证一个小时的运动时间。
每天跑步多久合适 跑步后的注意事项
跑步的时间长短根据个人的需求来看，以及自身的身体素质和健康状况，如果身体素质较差的，建议一开始跑步的时候时间不宜过长，且强度不要太大，循序渐进为好，太过急进反而容易造成身体负担，不能达到预想的效果。
每天跑步多长时间最佳
理论上，饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响消化系统对食物的消化，久而久之会引起胃病，建议饭后1个小时后进行锻炼最佳。另外，睡前跑步锻炼不提倡，因为睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应并且夜晚植物的光合作用停止，空气不好。建议在早晨日出后进行慢跑运动，可以使一天神采奕奕，充满活力。