左膝长骨刺可以跑步吗

骨刺又叫骨质增生，就是正常的骨头多长出来一部分。有些人认为骨刺可以通过跑步等锻炼磨掉，这是大错特错。骨刺是人体对于膝关节损伤的一种反应。过量运动只会使骨刺越来越厉害。因为过量运动除了会增加关节局部的炎症反应，加速关节的老化外，还会引起关节囊或韧带在骨头附着部位出血，血液钙化就会使得增生的骨刺更加严重。

其实稍有科学头脑的人都能理解，所谓的骨刺就是正常骨组织增生的部分，它与正常组织密切相连；增生后的关节面负重面积增大，承受的压力相对减少，关节的稳定性和负重能力增强，从这个角度讲骨质增生是人体自我保护的代偿反应。但事物都需要一分为二的分析，当增生的骨质对其他组织压迫时就会使人产生疼痛、麻木等不舒服的感觉。许多专家都指出“骨刺”这个名称不妥当，不能反映疾病的真实特点，容易引起误解，似乎骨端有刺类东西，引起了疼痛。实际上骨质增生不是一种独立的疾病，而是人体在衰老过程中的一个必然改变，就象老年人的头发变白和皱纹增多一样是正常的生理退行性变化，大可不必为此忧心忡忡，为求医问药浪费精力和钱财。

增生最重要又最基本的治，减少关节的负重和过度幅度活动，爱惜患病关节，以延缓病变的进程。肥胖者应减轻体重，以减少关节的负荷，延缓病变的发展。可以做理疗及适当的锻炼，以保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，有助于控制急性期症状。消炎镇痛药物可减轻或控制症状，但不能改变病变的进展，只是在急性疼痛发作期间起治标作用。不适合跑步等剧烈活动。

以上是对“膝盖长骨刺可以运动吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

所以说对于膝关节有明显骨质增生的患者，一般我们是不建议进行跑步的锻炼的。因为跑步时人体膝关节所受的压力是休息站立时所受压力的4倍。所以一般情况下，如果膝关节有明显骨质增生的患者，我们建议。可以适当走路散步，但是不建议跑步。最好的运动，我们是建议游泳。因为游泳是非负重运动，对膝关节没有明显的损害。还有一种情况，对于膝关节有轻度的骨质增生的朋友。如果膝关节没有任何疼痛，不适的症状。那这种情况是可以进行跑步的。只要跑步的时候不会引起膝关节疼痛或者疼痛加重。那可以继续坚持跑步。但是跑步一定要控制量，千万不要过量。一般情况下，我们建议跑步四十分钟到一个小时。尤其是中老年人，要进行跑步，一般建议慢跑，不建议跑的太快，也不建议跑的时间太长。因此，对于膝关节骨质增生的朋友，如果比较严重，我们是不建议跑步的，如果仅仅是轻度不是很明显。那可以适当跑步。