跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步腿关节响是什么原因
匿名网友
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2020-08-31 16:40
1条回答
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（共1个回答）活动时候关节有响声，主要考虑局部肌腱经过腱鞘的时候引发的弹响，就是由于局部劳损引发肌腱肥大通过腱鞘时候引发。再者就考虑小关节劳损引发的响声。
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08-31 16:40
经常跑步膝盖为什么会有响声
关节中存在着起润滑作用的关节液，液体中有氧气、氮气和二氧化碳。当挤压关节时，关节囊伸缩后，气体快速释放，形成气泡，就有了响声。这个机制是防止再次挤压关节的，因为要等气体返回关节液里才能再次挤压。
膝盖外侧响的原因
膝关节的健康首先靠锻炼，每周至少锻炼两次，使得膝盖和腿部变得强壮，特别是支持膝盖的肌肉。锻炼的时候要先热身，做伸展运动，一开始不要太剧烈。运动鞋也要跟脚，而且要定期更换，因为鞋子本身也存在着磨损。其次也是更重要的，是维持健康的体重，因为超重和肥胖是骨质疏松的一个主要危险因素。
跑完步膝盖咔咔响，是怎么回事？
最近一些研究对关节弹响有了新的解释：原来，当关节初”动“时，肌腱的作用力（如拉力等）会瞬间先使关节产生形变，最多可增大至7%，形变产生关节腔负压。这负压虽微，但足以使关节囊凹陷（被吸入），使溶于滑液内的氮气、氧气、二氧化碳等气体，部分气化成气泡。 动作将完成之际，气泡及滑液受压缩，即像开香槟那样，”叭“地一声，把凹陷的关节囊给弹回去，回复原状，气体又会再度溶回关节液中。也因为气体回溶需要时间，所以关节响声虽可周而复始，却无法连发。 研究指出这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%），所以不必为此担心。
跑步时膝盖突然“咔咔”作响，膝关节为什么会发出响声？
总而言之，跑步时膝盖发出响声，如果没有疼痛的感觉，这是正常情况，如果膝盖在发出响声的同时，感觉活动受到了限制，伴随着疼痛和不适的感觉，就可能是受伤了，需要及时检查治疗。