跑步机品牌推荐-跑步机家用评测2000米海拔跑步消耗
匿名网友
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2020-08-01 09:39
1条回答
最佳答案
（共1个回答）海拔2000米对人的影响是可能会有高原反应，一些人的体质比较弱，还有些人是天生遗传的原因。这类人进入海拔2000米就会出现呼吸困难等症状，严重的也有可能晕厥过去。所以在不清楚自己体质的时候，最好做一个全身的检查，还可以多备些预防治疗高反的药物，这样自己才更加的放心。
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08-01 09:39
海拔2000米跑5公里相当于平原多少
你好！成都平原，又名川西平原，，是位于中国四川盆地西部的一处冲积平原，是整个中国西南地区面积最大的平原。总面积约22,900平方千米,其中四川盆地的山地海拔多在1000米～3000米之间；盆底地势低矮，海拔200米～750米。，所以说成都平原的海拔数位 200米～750米
海拔高跑步消耗有多高
第一；适当的高度.一般来说,海拔1000-3000米的高原训练都有效果.有认认为在海拔2000-2500米的高度训练对提高运动水平以及运动员的耐力、速度最有好处.而在海拔3000米以上的高度则有不利的影响,特别是长期大负荷的训练.适当的高度既能训练对运动员肌体产生深刻的缺氧刺激,又能使运动员承受比较大的训练和强度.
解密马拉松高原训练：多高最有效？每天跑多少？
张国伟还解释了为什么马拉松训练一般要在高原进行，比如这次中国田径队中长跑项目就选在了海拔2000米左右的云南呈贡运动训练基地，张国伟表示：“高海拔地区氧气稀薄，运动员在训练时无形中增加了有氧训练难度，心肺功能会得到明显提升，如此一来，再到平原比赛就会变得轻松。不过，在多高的海拔训练效果最好，目前世界范围内并没有界定，非洲优秀运动员都在2000米左右的海拔训练，我曾经也带队员到过3000米以上的海拔，不过训练效果并不好，所以以我的经验判断，在海拔2700米以下应该都是没有问题的。”
跑2000米消耗多少热量
看运动强度而言2113100米急速跑5261400米慢跑4102消耗的能量还。慢跑每分钟20千卡速跑1653每分钟30千卡。急速跑可以达到每分钟50千卡以上。但其实运动休息时候卡路里为了恢复体力也在加大消耗，每分钟10千卡左右。不过沉迷于计算是没有意义的，以上数据只代表一部分人的抽样结果，不能代表所有人。2000米45分钟那是走路吧？去过健身房都知道6千米每小时以下没人能用跑的一般是走。7千米每小时才开始是慢跑。9千米每小时是中速跑。12以上的速度是高速跑。15以上的速度是急速跑。