跑步机品牌推荐-跑步机家用评测孕妇可以游泳吗
匿名网友
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2020-08-01 10:04
1条回答
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（共1个回答）好处二：胎儿逐渐长大，会压迫到孕妇的直肠，通过游泳看可以便秘；有些孕妇在妊娠前骨盆内的血流会受阻而造成淤血，通过孕妇游泳，还可以回流骨盆内的血液消除淤血，从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。
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08-01 10:04
孕妇可以游泳吗 最佳游泳时间是什么时候更新时间：2017-02-17
孕妈在进行运动后能够促进盆腔内的血液加速循环，加快身体的新陈代谢，这对孕妈和胎儿都是有好处。而当孕妈在游泳时，呼吸、肌肉用力等身体会出现的情况与分娩过程很相似，所以，游泳的最大好处是能够将缩短孕妈的分娩过程，降低难产发生的概率。不过需要注意的是，孕妈的游泳时间一般不宜超过1小时，游泳的距离大致在300-400米即可。除此之外，孕妈在游泳前也要做好充分的准备，在游泳过程中不要跳水，不要仰泳。在游完泳后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。还有一点就是，孕妈在游泳时应有救护设备及救生人员监护，安全为第一。
孕妇可以游泳吗
孕妇游泳时应选择浅水池，随便走走就有运动效果。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长，以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱，因此水质必须保证达标，否则可能引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。
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孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛;此外,训练时不宜剧烈动作,避免劳累,最好有专职人员在场。游泳是比较适合孕妇的运动之一,不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施,注意安全。
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游泳人们需要把平时用鼻呼吸改成用嘴呼吸，这样就有助于改善人体的心肺功能，增加肺活量，可起到强身健体，增加腰部、腿部、手部等全身关节处的柔韧性，有助于胎儿更好地吸收通过胎盘传递的营养物质。游泳对胎儿的神经系统发育也有帮助，是一项很好的有氧运动。