跑步机品牌推荐-跑步机家用评测燕麦减肥法一周14斤
匿名网友
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2020-08-01 17:12
1条回答
最佳答案
（共1个回答）加餐可以吃点低糖水果，比如苹果，圣女果等，饿的话也可以吃点无糖饼干，比如奇亚籽咸饼干，含有膳食纤维，饱腹感也强
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08-01 17:12
两星期14斤，过午不食+素食周，继续！再瘦15斤！
我们的新陈代谢水平是天生的。吃同样的东西，摄入同等的热量，新陈代谢“快”的人能很快速地将热量消耗掉，她们就是令人嫉妒的“天生瘦子”，她们不但不用节食，相反还常常感到饥饿，总是在吃东西，谁让她们吃了也不胖呢？而“天生胖子”却因为新陈代谢较低，消耗能量的速度较慢，多余的热量转化成了脂肪贮存起来。故要减重就比较辛苦，必须增加活动量来多消耗一些基础代谢余下的热量，还得“吃少吃精”，减少热量的摄入。
燕麦减肥法一周14斤
燕麦片有非常好的减肥瘦身的功效，针对想瘦的人员而言，可以用燕麦片作为减肥瘦身阶段的一种关键的食材来源于之一，例如能够应用燕麦减肥法一周，对有的人而言可以获得非常好的减肥瘦身的功效，能够喝牛奶燕麦粥，或是是冬瓜牛奶燕麦粥这些，发热量全是较为低的，另外还可以考虑人体的营养成分要求。
燕麦减肥法一周14斤是真的吗？
熟悉燕麦的人都晓得它当中含有非常多的可溶和不溶性粗纤维，这些纤维素进入人体之后能够与胆固醇相结合然后排出体外，这样大家身体内的胆固醇数值就没有那么高了，从而达到减肥的目的。并且燕麦中的可溶性纤维能够延缓胃部消化的时间，这样就更加容易让人产生饱腹感，就不太想吃一些食物了。很多人在吃完燕麦之后马上就感觉饱了，这样吃的食物总量就相对减少了，吃的少了自然就会瘦下来了，由此可见吃燕麦的确有一定的减肥效果。
燕麦减肥法一周14斤食谱
2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再加入全蛋和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入做法1泡好的燕麦片搅拌均匀。