跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步一个月后身体吃不消
匿名网友
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2020-08-01 17:49
1条回答
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（共1个回答）坚持就会有效果．但你能坚持吗．贵在坚持．所有的症状都是运动后的身体反应．但你说有撕裂痛好像不正常．观查一下如果还是这样还是去看看吧
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08-01 17:49
一跑步就吃不消，怎么办？其实是你未找到正确跑步的这3种方法｜热身｜体重｜好习惯
如果不是因为以上两种原因，出现一跑步就喘的原因，那就是跑步的方式不对，比如提前为做好热身活动的准备，刚开始跑步发力过猛、跑步时呼吸未调整好等，这些原因都有可能造成一开始跑步就喘的情况。
为什么在跑步机上轻松跑30公里，跑半马还是吃不消
跑步机有缓冲，在跑步机上跑步，关节的冲击力远远比你在户外跑步来的小。因为户外跑步缓冲局限于跑鞋，跑步机是鞋子的缓冲加上跑步机本身的缓冲，这样膝盖受到的冲击力会小很多。但在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。
为什么有些人在可以慢跑半个多小时连续中间不休息，而我跑十五分钟就吃不消了
另外锻炼是一个循序渐进的过程，那些能坚持跑很久的一般都长期坚持跑步，比如三个月下来你才能发现自己有所长进，任何一件事都是积少成多的。
跑步只是每天跑就行？这些跑步知识，一定要明白｜夜跑｜晨跑｜机体
如果是以前没有锻炼基础并且刚开始跑步的话，建议从快走开始，公里数不做规定，大概坚持20分钟左右，中间可以稍做调整，但不宜过长；当有一定经验之后可以开始慢跑，时间依旧定在20分钟，然后去适应；在完全适应跑步之后，就从3公里开始安排训练计划了，等身体完全适应之后再去调整新的目标。