跑步机品牌推荐-跑步机家用评测过午不食减肥法
匿名网友
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2020-08-01 18:20
1条回答
最佳答案
（共1个回答）减肥的妙招，四个字：贵在坚持。减肥必须要注意的是：千万不要暴饮暴食，不要忽略运动，不要过度节食。减肥比较好的方法：坚持看减肥知识、不要吝啬的告诉大家你在减肥，相互支撑减肥的路会走的更远。还有口渴的时候喝白开水、普洱茶、玫瑰花。一定不要喝饮料、奶茶、啤酒。
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08-01 18:20
正确践行过午不食减肥法 一个月成功甩掉十斤
过午不食法一周食谱周一早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。午餐：综合冷盘、番茄、咖啡周二早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯。午餐：水果色拉、不论加多少种水果都可以。咖啡或茶一杯。周三午餐：鲔鱼或其它鱼色拉，柠檬汁或醋佐料，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶一杯。周四午餐：两个蛋，番茄，一片烤面包，咖啡或茶一杯。周五午餐：综合奶酪片、蔬菜、一片烤面包，咖啡或茶一杯。周六午餐：水果色拉、咖啡或茶一杯。周日午餐：冷或热火鸡或鸡肉，蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜，葡萄柚或应市的水果，咖啡或茶一杯。
给大家分享我的过午不食减肥法～
就是过午不食，没错！就仅仅是过午不食 早上中午我都是该吃啥吃啥， 吃了午饭之后什么都不吃 ，包括水果。想效果好的话就这样。一日三餐的宝宝可能会觉得这样会饿坏或者反弹 。
过午不食减肥法科学吗
不科学家指出，如果原来的生活习惯不变，只是简把晚餐从餐单上面抹掉，结果只有一种可能：你的身体会越来越差。“当然，也许会瘦，但同时会精神萎靡，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。”专家指出，“过午不食”更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。一日三餐符合人体规律，也不可随意打乱。如果午餐后不再进食，身体就会有近13个小时处于空腹状态，当胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长此以往脾胃就会很受伤，易导致胃溃疡，并对胃肠道功能造成损伤。因此，“过午不食”并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对保持身材带来负面影响。
过午不食减肥法，一个月下来甩了15斤！
同时，研究 显示转化成脂肪并不是过多的碳水化物，过多的碳水化合物会阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢， 使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复 胖。但也存在一些不适宜症状，我们可以选择健康减肥食品来替代，适量进食以保证我们的基本营养供应。