喝茶能减肥吗

减肥要坚持以下四项原则：早吃好、午吃饱、晚吃少”是减肥的关键！一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，晚吃少“三是晚上一定要做到尽量尽量少吃；而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品！喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，许多减肥成功者不约而同的秘密都是。晚上九点以后坚决不进食：也坚决不喝水，这是他们保持曲线美的关键！要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。2、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多。细嚼慢咽能减肥吗五个慢减肥窍门，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食，3、坚持晚饭后快步走半个小时以上。4、不吃甜食。很多朋友喜欢在吃肉的时候多喝一些茶水认为那样有利于消化，海味与水果同食引起不适医生指出：造成便秘的原因很可能是一边吃肉食一边喝茶造成的。有人以为吃肉和海鲜时不时喝些茶水能帮助消化，殊不知茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。而肚子疼则是海味和水果一起吃导致的。鱼、虾、藻类含有丰富的蛋白质和钙类营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值。造成便秘的原因很可能是一边吃肉食一边喝茶造成的。有人以为吃肉时喝些茶水能帮助消化，殊不知茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合。大部分的人大鱼大肉之后容易产生油腻感，消化不良。喝茶去油腻是一个非常不错的选择，茶叶的品质也是要注意的，解油腻可以多吃些水果。不少水果有解油腻作用，百益果王”大部分的人大鱼大肉之后容易产生油腻感，消化不良。喝茶去油腻是一个非常不错的选择，不过，茶叶的品质也是要注意的，如果需要。可以到待客九品预定的。此外，解油腻可以多吃些水果。不少水果有解油腻作用，例如木瓜有“百益果王”之称，它富含17种以上氨基酸及丰富的维生素C及钙、铁等，特别是含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘。边吃肉边喝茶易便秘，饭后喝茶也不好 很多老年人喜欢喝茶，可是又听说喝茶会引起便秘。喝茶造成便秘，很可能是一边吃肉食一边喝茶造成的。会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，容易形成便秘。所以冬季吃涮羊肉的时候不要喝浓茶。空腹饮茶也不可取。有些老年人起床后便空腹饮茶，茶有帮助消化的作用，茶会刺激胃粘膜，抑制胃液的分泌，便秘期间也不要喝茶、咖啡和碳酸饮料，以减少对大肠的紧张性刺激。饭后喝茶易患脂肪肝 加入时间:其实这很不利于脂肪肝的预防。吃荤菜之后不要立即喝茶，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢。

目前，有关EGCG对体重与新陈代谢机能影响的研究层出不穷，其中大多数研究都获得了可喜的成果。在一项研究中，对饮用绿茶提取物与饮用咖啡因或者水饮料的男性所消耗的热量进行了比较，结果发现，饮用绿茶提取物的男性，其身体新陈代谢机能提高了4个百分点，其所饮用的提取物数量大约相当于一杯绿茶的量。在另一项研究中，那些饮用添加了EGCG茶水的男性，与饮用没有添加这种化学物质者相比，减掉了更多的体重。所以说，喝茶能够提升身体的新陈代谢机能，增加热量燃烧，长此以往会获得显着减肥效果。

人体在饥饿、糖尿、低碳水化合物、高脂肪时生成酮体的量大于所要消耗的量时，弱的酮体将血液变成酸性。这时，人体的酸碱度遭到破坏，严重时将会危及生命。在肝糖原分解的过程中，水分的排泄增多，因此体重会快速减少。与碳合物、蛋白质相比，脂肪的能源消耗效率要高两倍，少量脂肪就能释放出很多能量，因此这个阶段的体重减少比较缓慢。人在空腹两天之后，体内葡萄糖和储藏的肝糖原将会耗尽，以体脂肪为能源，发生体重减少时，每天最多减0.1～0.2千克。人体将以脂肪为原料的葡萄糖消耗完之后，下一步将蛋白质分解成葡萄糖。人体在进入

其实是真的，茶叶能很好地帮助身体排出身体多余的油脂，对于减肥来说还是很好，不过还是需要坚持喝茶，选择在早上喝茶是最好的，会有精神。不建议晚上喝茶，影响睡眠。茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加（和胃肠蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。

“喝茶可以帮助分解脂肪”。事实上，人体内的脂肪不会因为喝茶而减少，喝茶加速分解脂肪并没有临床依据，没有任何一种食物能够替你燃烧脂肪。实际上，能够帮助人体分解脂肪最有效的方法只有一种——运动。如果真的想减掉油脂，还是应调节饮食清淡，同时多运动。