跑步腿酸痛还继续跑吗-问答-跑步机家用评测

最佳答案

（共1个回答）

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。

跑步机家用评测 | 08-01 21:28

跑步之后大腿酸痛第二天还可以继续跑吗？

擅长：各种病毒性肝炎、药物性肝炎、肝硬化、重型肝炎的诊治，在鉴别不明原因发热方面有丰富的临床经验。对艾滋病有深入研究。在相关专业学术期刊发表论文多篇，参与多项课题研究。

跑步后大小腿酸痛还可以继续跑步吗

乳酸是由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体能量产生的无氧代谢而导致乳酸的形成。乳酸位于体内会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体内，再一个就是用热水熏蒸(如桑拿之类的)也是可以达到加速乳酸排泄的目的。不过相对来说，有氧运动的方法更科学，对身体也更有利。一般在经过一段时间的锻炼，机体适应了这种负荷的强度，就不会再产生由于乳酸堆积而导致肌肉酸痛的现象了。

跑步大腿酸痛要继续跑吗？

01、找到自己大腿会酸痛的原因。如果自己在跑步完后有出现腿部有酸痛的情况的话，你们要先找到自己大腿酸痛的原因，这个很重要，只有知道原因以后才能真正解决问题。很多人都是在跑步完一两天才会出现腿部酸痛的情况，这也很正常，因为长期不运动的话会让腿部有酸痛的反应的。自己运动前后是否做了准备和放松也是很关键的，这和大腿酸痛也有很大的关系。