生理期可以运动健身吗-问答-跑步机家用评测

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经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜，对于没有锻炼基础的女性，在经期不宜进行比赛和冷水浴、游泳等运动（训练有素的女性及运动员可以适当参加这些运动），最好以运动过后感觉舒服为佳

跑步机家用评测 | 08-02 09:13

月经第几天能健身

电视上的卫生巾广告,往往强调产品的吸收性强、防侧漏、防回渗的特点,让女生认为长时间使用同一片卫生巾无关紧要,这是一个很大的误导。由于卫生巾的结构,设计和原材料等原因,即使质量合格的卫生巾,在使用中也难以避免由肛门、尿道和阴道特殊生理结构造成的自身交叉感染。因此,我们必需勤换卫生巾,一般四五个小时就要换一次,流量多时最好每隔2至3个小时更换一次。

来大姨妈了能健身吗经期运动适当做

生理期运动最重要的就是不要侧漏，否则就很尴尬了，把血弄到裤子上这种尴尬体验相信大多数妹子都有过，而且绝对不想再发生第二次，所以生理期运动的时候不要穿短裤，也不要穿紧身裤，裤子的颜色最好是深色，出门运动最好是备一件深色的外套，如果有需要的话会用的到，同时上衣也不要紧身的，以宽松型为主，紧身的衣服穿在身上让肚子更不舒服，运动服和瑜伽服都是不错的选择。