跑步机品牌推荐-跑步机家用评测上身胖怎么减肥
匿名网友
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2020-08-02 10:35
1条回答
最佳答案
（共1个回答）剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
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08-02 10:35
上身胖怎么减肥
上半身胖的人通常都是因为饮食不节制，少运动，又久坐在电脑前，这样的肚腩肉不止多还很松，想要摆脱，就必须让腹部有一种强力度的刺激，燃烧腹部的脂肪，这样才能拥有纤细的腰肢。平板支撑并不陌生，用双肘与双腿支撑起整个身体，明显感觉肚子在吃力，这个时候坚持几分钟，从一开始的几分钟到几十分钟的过度，慢慢肚子上的肚腩肉会开始变得紧致，紧致后就会让人看上去有形。