跑步机品牌推荐-跑步机家用评测土豆减肥还是增肥
匿名网友
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2020-08-02 10:51
1条回答
最佳答案
（共1个回答）据测定，一个中等大小的不放油的“法国烤土豆”仅含约90千卡热量，而同一个土豆做成炸薯条后所含的热能达200千卡以上。可见，令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。
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08-02 10:51
吃土豆是减肥还是增肥？
另外，土豆烹调方式也很重要。如果加工、烹调土豆的方法不得当，不仅不能减肥还会使体重增加。中国人很喜欢吃土豆烧肉，或者土豆炖牛肉，其中土豆的吸油能力很强，牛肉中的脂肪很容易被土豆吸收，无形中增加了土豆的能量。而且现在洋快餐大举进入中国，各种薯条、薯片，味道可口，特别受儿童和年轻人的喜爱。而薯条，一旦经过油炸以后它的能量远远高出土豆本身的能量。同一个土豆炸成薯条以后，所含的能量大约是土豆的2倍多。因此在食用时，用马铃薯做汤、炒、煮或蒸熟食等均可，建议不食薯条和薯片之类的油炸食品。
土豆减肥还是增肥？
淀粉是一种大分子结构复杂的碳水化合物，根据不同的分子结构也分为不同性质的淀粉，包括直链淀粉、支链淀粉、抗性淀粉等，不同的淀粉由于结构不同，被胃酸中的淀粉酶分解的速度也不同，因此被分解为葡萄糖入血的速度也不同。而抗性淀粉可抵抗酶的分解，在体内释放葡萄糖缓慢，具有较低的胰岛素反应，可控制血糖平衡，减少饥饿感，特别适宜糖尿病患者食用。另外，抗性淀粉具有可溶性食用纤维的功能，食后可增加排便量，缓解便秘情况。还有重要一点，抗性淀粉在腹中停留时间长，能够让人产生强烈的饱腹感，减少进食，有助控制热量摄入。
土豆到底是减肥还是增肥？？
其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功能，都让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。与具有很高营养价值的苹果相比，1斤土豆的营养价值大约相当3．5斤苹果。土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：每餐只要吃全脂奶和马铃薯（土豆），就可得到人体需要的全部营养素。
土豆是减肥的还是增肥的
适当的少吃土豆是可以减肥的。用土豆代替主食，用少量油用油炸法或者用蒸调法可以帮助减肥，现在不能无限制的大量使用，减肥余否认而看摄入总热量是否需要一种消耗量土豆是淀粉含很高的蔬菜，它可以代替主食食用。但是土豆中含有非常多的膳食纤维，消化吸收比较慢，在整个肠道慢慢运转，可以增加饱腹感，并帮助带走一些油脂和垃圾。建议适当的少吃土豆。