跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步可以改变梨型身材吗
匿名网友
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2020-08-02 15:48
1条回答
最佳答案
（共1个回答）来着重说说跑步吧首先必须肯定跑步对于任何身材的人都是适用的。可能有些姐妹认为跑步腿会越来越粗，刚开始我也这样认为，而且确实在跑步初期会这样，当时自己内心是很受打击的，但是还是不服气，依然继续跑继续拉伸，然后又过了两个多月，朋友见到我的时候都说腿细了不少，从后面看认不出是我其实姐妹们完全不要太在意，刚开始视觉上会出现那种情况，是因为你短时间运动导致的短暂充血，并不是肌肉。只要你坚持跑下去并做好拉伸，两三个月后你会发现自己不仅瘦了，而且腿型会有变化。
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08-02 15:48
对于“梨型身材”的超级全面分析以及解决方法（改善只需一个月）
我有诸多假胯宽的女学员，深知她们被此困扰的痛苦，其中还有很多美女，她们把假胯宽改掉之后真的是超级兴奋自信。我是早就想把这个普及给你们的，但是远程教学又总怕说不清楚，担心有人理解错而练错，所以一直没法。现在发出来，必然还是啰啰嗦嗦一大长篇，为的就是避免大家理解偏差。之前的瘦小腿帖子也是是很长，写一遍这么长的微博还蛮辛苦的，不过好在很多人都反馈说小腿瘦了。所以我希望大家也能仔细的看完这篇长微博，理解透了再去运动锻炼。然后改善了之后要给我反馈哦~~
梨型身材该如何锻炼？可以通过运动改善吗？
膳食选择上，如全麦食品、豆类、鸡肉、水果和蔬菜，这些都有利于排泄掉多余的脂肪。早餐可多吃粗粮，如燕麦片。午餐要求均衡，最好的搭配是全麦面包、适量的瘦牛肉以及蔬菜。晚餐可吃些鸡肉，注意不要吃鸡皮。同时代谢不好的梨形身材美眉最好避免食用冷饮及生冷食物。吃生冷食物易引起水肿，还会使内脏受寒。
梨形身材可以通过健身改变吗
除了在挑选裤子的时候要谨慎之外，上衣也要做好选择，要选择一定长度的外套，才有腿部的修饰效果。外套最好选择及膝或者超过膝盖的长度，才有一定遮挡赘肉的功效。
游泳可以改变梨形身材吗？？
具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。