跑步机品牌推荐-跑步机家用评测什么时间运动减肥效果最好
匿名网友
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2020-08-02 16:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）理论上讲，运动减肥的最佳时间是每天下午的3-5时。因为体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰，也就是下午3-5点。而且，身体对疼痛的耐受力、体能、摄氧量都处在最高值，肾上腺素、酶等调节也是最佳状态。
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08-02 16:24
一天什么时间运动减肥效果最好。
减肥运动什么时间进行最好有固定的说法。只要我时间了就可以运动，在办公室工作中的休息时间，就可以做一些蹲起，俯卧撑，跳跃等强度较大，耗时较短的运动，只要养成习惯，长时间坚持一样可以取得很好的减肥效果。但饭后1～1.5小时是不建议进行中高强度运动的，因为饭后运动强度过大会导致大量血液流向外周，而影响肠胃的消化功能，慢速散步的强度对大多数人是合适的。
一天里减肥（运动）的最好时间是在什么时候？
嘿嘿！这个我知道，就是早晨呀，而且是早饭前，不用太过剧烈，微微有点热就可以了，因为经过一夜的消化，没有食物的热量需要消耗完全是身体里的热量啦，20到30分钟就很好，一天都会很精神，运动后作收拾房间等事情过渡一下在吃早点，既有胃口又不会吃的很多，还会很好消化！！有的人利用午休健身很不科学，中午心脏是最需要休息的，晚上运动消耗的大多是这一天吃进的热量，所以最好的时间在早上，但是爱睡懒觉就没办法了哦！！！
减肥最佳时间 什么时候运动最减肥
经研究上表明，减肥期间的运动必须在饭后的三小时。如果是比较轻松简单的减肥运动，在饭后一个小时就能开始，中等程度的则需在饭后两小时，对于耗费体力比较大的运动就必须要在饭后的三个小时以后才能开始。因为在饭后的时间内，肠道正处于消化的过程，要是急着去运动的话有可能会使血液流向运动的骨骼和肌肉，从而会阻止肠胃的消化过程，导致运动后出现肚子疼的情况。
正常情况下减肥什么时候运动最好？
很多人都喜欢一大早起来就开始运动，毕竟一日之计在于晨嘛！早上人经过一夜的休息之后身体机能各个方面都是不错的，所以早晨是运动减肥最佳的时间。不过需要注意的是早晨运动正常情况下都是安排在早餐前，也就是七点半到八点之间，不过为了防止低血糖出现，运动之前可以吃点小面包之类的食物。