起床后喝水立即跑步好吗

慢跑是可以的。 反流性胃炎是可以吃饼干的。 是胆汁反流性胃炎可以吗

饭即运动最不好,一定要避免。饭后因液集中于消化器官,此时运动容易引起消化不良。饭后最好是休息20-30分钟再进行运动,但绝对避免剧烈运动。所以空腹运动还是不错的。

跑步之后的注意事项的话是需要注意跑步之后的饮水的时间的问题和饮用的问题的，这样才不会对人体健康造成什么不利的影响的，在平时生活中跑步之后大概在五分钟左右才可以进行饮用，因为这个时间段的话能够让我们的身体起到一定的恢复的状态，可以很好的让身体健康得到一定的缓冲，五分钟之后的饮水的话既可以进行饮水，但是在饮水的时候需要注意饮水量的问题，一般在饮水的时候大概每一次饮水一百毫升左右即可，而且在每一次饮水的时候要注意间隔时间，大概在十分钟左右的时候在进行一次水分的补充，所以在平时生活中的话是需要注意的，在每一次跑步的时候要根据跑步速度来进行决定，如果自身的跑步速度较快的话不建议立即的补充水分，这样只会导致自身的身体健康出现一定的不利影响，跑步速度过快的话建议每一次大概只含一口水起到一定的止咳或者漱口的左右即可，不用将其吞咽下去，以免会导致自身的身体健康造成一定的不利影响，所以在平时生活中的话是需要注意的。

跑步运动和喝水没有太大关系，跑步对身体的锻炼不会因为喝水受到太多影响。但是不建议跑步后马上喝水，因为跑步后气管和肺脏处于开放状态，马上喝水会引起吸入性肺炎。患者可以休息一下，待呼吸平稳后再喝水。由于跑步后体内会大量消耗水分，建议跑步后的人及时补充水分，否则会造成机体脱水。大脑一旦脱水后果就非常严重了。尤其在炎热的夏季，一旦发生脱水就会造成机体电解质发生紊乱，有时还会出现生命危险。

运动后应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。同时忌喝冷水，会对肠胃造成一定的负担。最后，运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。