跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥期间可以吃西瓜吗
匿名网友
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2020-08-02 23:09
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（共1个回答）拿一个5千克的西瓜举例，除去瓜皮等非食用部分，瓜瓤占总重量的60%左右，而一般一个西瓜的甜度在6%-8%之间，我们取最高值。经过计算，5000g×60%×8%，该西瓜食用部分所含240g糖分。一般而言，每克糖分产生4千卡的热量，吃一个5千克的西瓜就相当于摄入了960千卡的热量。而100g生大米(相当于一碗二两米饭)所含热量大约为350千卡左右，也就是说，吃一个5千克的西瓜相当于吃了3碗米饭。此外西瓜的中的糖分是属于比较高，而且比较容易被人体吸收的，所以要减肥晚上最好不要吃西瓜。
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08-02 23:09
减肥期间可以吃西瓜吗 减肥吃西瓜的注意事项有哪些
西瓜对减肥有一定的帮助。因为西瓜含热量低，同时富含大量的水分，食用的同时很容易增加饱腹感，从而帮助减少其他高热量事物的摄入，也可减少热量的吸收。此外，西瓜具有利尿的作用，有助于促进身体新陈代谢，将体内多余水分排出，从而帮助减轻体重。
减肥期间吃西瓜 注意5大要点
炎热的夏天，吃冰镇西瓜，真是清凉又解暑。但是太凉的东西对胃的刺激很大，会引起胃部强烈的收缩，导致消化不良、胃痛、腹泻等不适。建议一天吃冰镇西瓜不要超过500克，西瓜的温度保持在10°C左右为宜。
减肥期间能不能吃西瓜,减肥期间吃西瓜会胖吗
做法： 将西瓜外层硬皮和瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可。
减脂期间还不能吃西瓜，怎么回事？
西瓜里面的糖分含量很高，大多为单糖，很容易被人体吸收(糖尿病人请遵医嘱)，如果一次吃太多造成的结果就跟一次吃太多米饭一样了，多了就转化成脂肪存在身体里面了。如果你在减脂又很想吃习惯，你的减脂饮食计划里面也有比如一天水果补充三次，每次一个苹果的话，你可以将一次改为西瓜，将苹果改为西瓜的时候请注意一点，量不要改，因为西瓜个都比较大，而且也没有很强的饱腹感，很容易不小心就吃多了。睡前吃的话就是作死的节奏了，建议最晚在下午茶时候吃。