跑步机品牌推荐-跑步机家用评测傍晚跑步要先吃饭吗
匿名网友
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2020-08-02 23:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）那得看你的时间了，一般你傍晚跑步的话，那由于时间的安排，一般都是先跑步的，之后过去20-30分钟再吃饭！不然你吃了饭之后的话，一个小时之后只能慢跑，2-3小时之后才能较为剧烈的跑步 。。。。
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08-02 23:14
晚上先运动还是先吃饭
晚上先运动能有效的消耗体内储存的脂肪，而不是饭后摄入的养分，能更好的的起到运动塑身减肥的效果。运动后进食也不可过量，以免影响锻炼的结果，达不到运动瘦身的目的。
晚上跑步是 先吃饭再跑步 还是先跑步在吃饭
当然要吃西才可以跑步啦！空腹跑步对不好的跑没问题的，但最少要跑半到一小时，听音乐跑当然没有问题，同时要注意饮食，少吃米饭面食之类，不要吃甜品，多吃水果蔬菜，跑步回来如果肚饿的话便喝一杯脱脂牛奶，一个月你能减掉10-12斤，我也是这样减的，现在一个半月已减掉15斤了，祝你成功！
晚上锻炼应该先吃饭还是后吃饭
3、光脚走：通过增加足底筋膜、韧带、穴位及神经末梢与凹凸不平路面的接触机会，使足底的敏感区域不断受到刺激，这些刺激信号传入相应的心脏器官以及与之相应的大脑皮层，可调节身体各部分的功能，起到辅助治疗某些疾病的作用。
晚饭前跑步，晚上是饭前跑步，还是饭后跑步比较好？
晚饭后跑步可以达到减肥的效果，但是，不能在晚饭后立刻去跑步，不然会导致胃下垂和消化不良的。建议在晚饭后半个小时到一个小时之后再进行运动，这个时候饱腹感没有那么重，并且机体也可以正常的进行消化。并且如果是为了减肥的话，跑完步不应该添加饭食，这样会适得其反的。