怀孕2个月了刚刚跑步了

那么就有人问到，不知道自己怀孕了，跑步有事吗?其实在怀孕初期适当的运动是无妨的，下面我们的介绍就是关于孕期跑步的。有的女性不知道出于何种目的，每天都会出去跑步，可能是为了减肥，也可能是为了维持身材，也可能是单纯地想运动，能够活的更长一些吧。自己可能怀孕了都不知道，仍然出去跑步，要知道，如若跑步的量没控制好的话会导致流产的。关于孕期能不能跑步这是要因人而异，有的人身体素质好，能承受住，适当地跑步是可以的，但一定要尽量避免剧烈运动，当然适当的运动对胎儿的发育也是有促进作用的。怀孕期间跑步其实也是可以的，只不过习惯性流产的人一定不能运动，除此之外，跑步的时候不要太过刺激，可以跑一会儿休息一会儿，要注意跑步补水，否则脱水会减少流向子宫的血液，以至于子宫宫缩迫害胎儿，而且动作幅度不要太大。孕早期跑步的话需要一个支撑能力强的跑步鞋，在闷热潮湿的天气下不要跑步;孕中期的时候根据自身状况来适当跑步;到了后期，跑步的距离、时间、强度要慢慢减少，根据自身身体状况来调节。

一般来说，许多怀孕的母亲渴望为丈夫和婴儿买衣服，而在商场出售时，她们的胃还很小。有人建议孕妇不要去。在这样的活动中通常会有很多人。被推跌是不安全的。此外，避免去度假时很多人聚集的地方。你可以考虑在这个季节乘地铁或公共汽车上班时戴口罩，以防止他人感冒。

有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈咪确实矜贵多了。准妈咪对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到提重物，或者举高重物等事情，都有可能因重心不稳而摔倒，或因为用力过度而发生子宫收缩的情况，因此，准妈咪应该尽量避免提过重的物品。

不过孕妇慢跑的时候要注意，首先要进行热身，用走路的方式热身就可以了，然后开始3分钟的慢跑，记住不要跑太久，接着进行2分钟的步行。孕妇如果感觉自己的体力还行，可以慢跑10分钟，然后步行5分钟，记住不要长时间慢跑，运动后要补充水分，也可以吃一根香蕉或喝一杯橙汁。

首先，孕妈妈要明确这一点，我们孕期坚持运动，是为了保证孕妇和胎儿的健康，而不是要减肥瘦身。如果不以这个准则为前提，孕妈妈最好不要运动，否则会对胎儿造成极大的危害。所以孕妈最好不要早孕两个月跑步。