跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天跑步但是大便少了
匿名网友
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2020-08-03 08:36
1条回答
最佳答案
（共1个回答）南川区人民医院始建于1926年，其前身为南川红十字分会创办的中医第一社，经过几代南医人的艰苦奋斗，现已发展成为集医疗、教学、科研为一体的国家二级甲等综合医院。先后获批成为重庆市急救医疗中心南川分中心，重庆市精神卫生渝南分中心，重庆医科大学教学医院，重庆市住院医师规范化培训基地。
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08-03 08:36
大便次数变化，自从跑步后大便就
跑步4个月，配速从6分多到4分多，从跑2公里到一口气跑完半马，体重从163掉到130左右
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剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱。过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
每天早上大便完,就跑步对身体有好处还是坏处？
2、晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
跑步促进排便吗
跑步可以促进排便。积极的锻炼可促进肠道蠕动，食物消化速度会变快，可以使胃肠活动加强，膈肌，腹肌，肛门肌得到锻炼，提高排便动力。要注意补充水分，跑步锻炼出汗多，如果体内水分不足，大便会变得干燥。平时要养成良好的排便习惯，多选择膳食纤维高的食物，这类食物可提供人体丰富的维生素c，刺激肠壁，促使肠蠕动加快。