跑步机品牌推荐-跑步机家用评测高中三千米跑步合格时间
匿名网友
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2020-08-03 09:28
1条回答
最佳答案
（共1个回答）你的这2113个成实有点低，一般人步行速度略快5261的话28分钟4102差能走完3000米，我小时候在农大，所以耐1653力体力略好，当时负重10千克3个半小时能走完20公里山路，12分钟跑完3000米。现在体能下降严重，根本达不到以前的水平了。我在大学时候要求男生（我是非体育专业）12分钟之内跑2400米及格，2800米以上算优秀，女生2200米及格，2600米以上算优秀。（我们学校测评按12分钟跑来计算）。一般3000米跑完用时15分钟之内就可以了，女子可以放宽到18分钟，毕竟现在只是为了锻炼身体，没有必要过分看重成绩。刚开始跑的不怎么样，慢慢坚持，相信你的3000米跑步锻炼能达到更好的水准。
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08-03 09:28
大学体测1千米长跑多长时间及格？
你好！中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是如何训练在短期(1个月)内提高,目前我要4分20秒左右才能跑玩,几年下来没锻炼了,莫笑我!吃什么能补充耐力,每当我跑800米后就几乎没力了,只能跑跑停停,连续气喘.
慢跑三千米的配速要多少？不可以太快也不可以太慢
首先当然是不能太慢，如果跑的太慢，你的身体就会处于放松状态。肌肉放松的话就无法保护身体，身体会承受很大的冲击力，甚至影响放内脏。这就跟肚子放松被打一拳和腹肌绷住被打一拳的差别一样的。同理膝盖会因为大腿肌肉放松而更容易受伤。
高中生1公里跑步的标准时间为多少
高中生体育测试要求，最准是1000米，4分钟及格。这个最低标准是基本都能过的标准。一般成绩普通高中生（男）许多同学应该能达到3分50秒左右。少部分能到达3分30以内。3分十几秒左右记得好像是优秀。有个别体育好的能够达到优秀成绩以上(数据是以班级为单位）
高中的1000米长跑多少时间及格？
根据《国生体质健康标准》的相关规定，男生1000米耐力跑是初中、高中、大学各年级学生体质健康必测的项目之一，考察学生的心肺功能和耐力程度。高中阶段分为三个等级，高一年级男生的及格标准为4分45秒，高二年级的男生及格标准为4分40秒，高三年级及格标准为4分35秒。