跑步四年级作文480字

年轻人是家里的顶梁柱，更应该积极参加锻炼。以前有很多疾病喜欢光顾老年人，可是现在以前只有老年人才得的疾病，现在不少年轻人也患上了，如高血压，高血脂等等经常参加锻炼身体，我尤其喜欢长跑。长跑不仅可以锻炼身体，我感觉长跑更能锻炼人的意志品质。我使我们学校唯一一个较年轻的老师坚持锻炼的老师。我每天早上五点多起床，不到六点到学校，然后去操场跑步。只要天气允许，我每天至少绕操场跑十圈，也就是三千米。我最多跑了三十圈。其实刚开始跑步时也跑不了那么多，我每天给自己一个目标，不断地在挑战自己。每次战胜自己，创造一个新的记录，我的心情就会特别高兴。我感觉跑步不仅给我带来好的身体，我一年到头很少感冒，而且冬天不怕寒冷。而且跑步还锻炼了我的意志，更大的好处是它给我了每天的好心情。跑步不使我的精神面貌发生了很大的变化，我感觉我走路都特别有劲，心情特别愉快。还真是我运动，我健康，我快乐！我也鼓励我的学生参加长跑运动，锻炼身体，锻炼他们的意志品质。

比赛快开始了，大家不约而同地静了下来。“砰”，一声清脆的枪响，只见他们像一支支离弦的箭“嗖”的一声冲出了起跑线，与此同时，观众席也瞬间沸腾起来，“加油”声此起彼伏，这些运动员卯足劲一个个向终点飞奔，有的脸涨得通红，有的咬着牙关、绷紧腿，似乎要使出吃奶的力气。大家奋力奔跑，啊！第4跑道的运动员慢慢超过其他选手了，他奋力摆臂，步伐也十分有力，似乎足下生风，我依稀看见汗水从他的脸上划落。三米，两米，一米！“噢，耶！，顿时场上一片欢呼声，第一名已经产生了，我们为胜利者欢呼，欢呼声回荡在校园的上空。最令我激动的是女子200米跑，因为我们班的健将璟瑜和文颖双双参加比赛，在同学们的祝福声中，瑾瑜信心满满地上“战场”。我瞪大双眼、屏息凝神地盯着她的一举一动，发令枪一响，她就像出膛的子弹，飞似跑过来，璟瑜比其他人快了很多，此时的我，再也按捺不住激动，声嘶力竭地大喊：“璟瑜，加油！”“璟瑜，加油！”同学们激动地振臂疾呼。有的喊得脸红脖子粗的。忽然，璟瑜的身子向前踉跄了几步，差点摔倒，似乎脚步有些乱了节奏，惊得我们大叫“啊”，就在我们惊恐间，璟瑜迅速调整步伐，奋力飞奔，她终于在拐弯处顺利地超过了其他选手，取得了第一名的好成绩。全班同学顿时欢呼雀跃，拥抱在一起，为这来之不易的胜利而欢庆！

起跑的同时，我按下手表上的秒表开始计时。然后每跑完一圈回到起点处时，我都看了一下时间，第一圈用时1分5秒，第二圈用了1分10秒，第三圈1分13秒左右……，最后跑下来共了5分53秒。因为这两周没有练习，并且跑步时也没有穿短裤轻装上阵，所以这个成绩似乎还不错，只是跑下来后喉咙有些灼痛的感觉。

比赛快开始了，我运动了一会儿，站在了起跑线上。裁判员的发令枪一响，我像一只离弦的箭一样“飞”了出去，一开始我有些落后，跑了两百米左右，我深呼吸，冲到了最前方。我很感动，因为张善语、张煜坤还有欧阳帆在我开跑的时候就跟着我在里圈跑，两圈下来，他们已是气喘吁吁，可是，他们就像是自己比赛一样努力地跑，欧阳帆告诉我：“深呼吸！”我照做了，呼——呼——，我觉得自己轻松多了，于是，感激的朝他笑了笑，张善语说不要往后看，想着前面就行，张煜坤则鼓励说坚持就是胜利！一定要努力啊！给我更多鼓励的，则是班上的那些同学们，他们一开始大喊加油，后来干脆跟着我跑！哇！那场面真的很壮观！谢老师叫我坚持，坚持！连我最讨厌的杨俊杰都站在旁边说加油。

先进行的是50米跑比赛，裁判一声哨响，跑道上的选手们就冲了出去。结果我们班的李磊摔了一跤，落到了最后一名，但他快速地站了起来又往前冲。他跑得特别快，眨眼间就超过了好几名选手，到了第二名。我们不停地给他加油，只见他咬紧牙关，奋力前冲，冲到了第一名，赢了比赛！