跑步能给人带来什么改变

女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%，

坚持跑步能够增强神经系统的功能，消除了大脑的疲劳感，释放了压力，预防神经衰弱的产生，活跃了大脑细胞，防止出现老年痴呆症。除此之外也调节了身体中内部的平衡，振奋了精神。在跑步的过程中能够让身体分泌出来脑啡肽，属于一种让人们兴奋的物质，释放了心理上的压力，让人们越活越年轻。

今天跑步配速也不错，对了，你们跑步有什么改变？我好像是内心变得比以前要自信那么一些了，还有大胆一些了，但是我最近焦虑和抑郁的感觉又回来了，当初出发跑步的时候是为了对抗焦虑和抑郁，最近发生了一些事，准备跟一起三年多的伴侣分开了，因为对他的家人对我的态度很失望，对他这么迟才改变不抱太大希望，太累了，我从贫民窟过来的，我知道我们这样的出身除了努力没有别的办法，可是他现在才去做事，我太累了，等不到了。从决定分那一天起，我每天都不好受，好在跑步支撑着我，可是我还是很难受，因为难受，所以又变的想很多，所有负面的资讯都会跑进脑海里，觉得自己想要大喊大叫快疯掉的感觉又回来了。我今年30岁了，我突然就明白了安陵容对甄嬛的羡慕嫉妒和恨，因为离的远会羡慕，离的近就会嫉妒。因为身边的人光环太大了，所以自己总是忍不住去比较，敏感多疑，患得患失，预约了下周一看心理治疗师，心里总是很担心分开了遇不到我想找的类型了，担心大龄单身被人挑，工作也没法体现我的价值，真的特别累，但是感谢跑步，跑步给了我力量，愿意每天都有平安健康的身体跑下去。

创业之初总是艰难的。起初连“俱乐部是什么”都不懂的孙英杰，曾经为拉赞助跑断腿，为课程定价挠破头，还在公园被保安没收了横幅和传单。人手不够时，连课 后收垃圾都要她亲自上阵。两年来，俱乐部的收支情况仍未达到理想状态。但孙英杰说，和专业训练吃的苦相比，这些根本不算什么，“我不会觉得自己曾经是世界 冠军，头上就有什么光环。上课时，我会跪在地上帮学员纠正姿势、系鞋带，这都是教练分内的事。过去的经历只是过去，如今我只是个创业者。”

跑步后，你会成为一个更加感恩的人。每天只要能跑步，你就心满意足、轻松可以对付各种问题。因天气或身体原因不能跑的时候，你就感激这让身体休息、恢复的机会。最近南方一直都是雨天，很多人都抱怨天气不好，而你的内心却总有一个声音在提醒：“没有好天气、坏天气，只有不同的天气。每一天都是一个宝贵的礼物。”跑步的你终于学会了珍惜每一天、感激每一天、让每一天都过成好日子。