跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步30天每天4公里
匿名网友
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2020-08-03 14:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步的过程能够帮助人缓解紧张的情绪，同时也能释放，让人感觉轻松的内啡肽，生活中我常常在压力比较大的时候一个人去跑步，我觉得跑步是非常好的降压运动。
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08-03 14:10
每天跑4公里能减肥吗？运动量是不是有点少？减肥要注意什么？
上次就有一个朋友问我，每天跑四公里能减肥吗？运动量是不是有点少？减肥要注意什么？这三个问题对于减肥的朋友真的很重要，希望大家都能把它们弄清楚，这样才有助于减肥！
每天跑步4公里，晚上一般也不吃饭，一个月下来能瘦多少。
常见的亚健康有几种情况: (1)体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变，如过度肥胖，瘦弱，经常便秘，腰酸背痛、身体乏力等。 (2)功能性改变，而不是器质性病变。例如：记忆力减退，眼睛干涩视力下降，失眠，易疲劳，食欲下降等(3)生命质量下降，长期处于低健康水平。如易感冒，身体适应能力差等。 (4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征，例如慢性胃肠炎引发的贫血，糖尿病引发的眼底病变，皮肤瘙痒等。
每次跑步一小时／4公里的量,一周跑几次才能减肥？
减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
跑步必听的超燃歌曲，每天跑4公里超级轻松
有的朋友觉得跑30分钟实在是不够，想多跑跑，那么想往中间加几首歌，我在这里写几首仍然比较燃的歌给各位：Here comes the bomb（《格斗老师》里面那个老师每次登场用的音乐，最好脑补他的舞步，给力哦），21 guns（同样是变形金刚插曲，其实green day的很多歌都适合跑步，这首歌尤其适合，你可以想象大黄蜂又被干倒了...有的朋友要问了，怎么一直是大黄蜂被干倒，朋友你看过变形金刚么？大黄蜂脸上写着【请干倒我】好不好），Holiday（green day 非常欢快的曲子），flow! go!（火影忍者的op，非常酷）。还有很多，比如海贼王的很多歌，这里只推荐这些吧。祝各位跑步愉快。