跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么一开始跑步时胸痛
匿名网友
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2020-08-03 14:31
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑步的时候是不能张嘴呼吸的，尤其是天气冷的时候，用嘴巴呼吸的话，干冷的空气不经过鼻腔预热和过滤就进入咽喉，再进入肺部，会引起咽喉不适，甚至容易吸入灰尘病菌，造成咳嗽，从而诱发胸口闷疼感，甚至容易导致呼吸道疾病感染。
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08-03 14:31
为什么跑步的时候胸痛
由于普通人在增强肋间肌力量方面所能做的改进并不多，所以你应当在跑步前适量饮水，并调整呼吸模式。呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2-3步一呼，每2-3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度或者停下来走几步，以调整呼吸节奏。