怎样克服800跑步恐惧

跑一段很长的路可能会你感到害怕。想要克服这种恐惧，可以在平时训练时选择比比赛长度长的距离。多练习长跑放慢步伐，这样到最后依然还精力充沛，这也是提高信心的因素之一。

第二，了解自己节奏很重要。你之前测过很多次800米跑步了，应该也了解自己的节奏。如果不了解，就用心的再跑一次。就像表演彩排一样，要清楚自己哪里快，哪里慢，哪一段是最难坚持过去的(对我来说最难的是500到600米段，过了600米打鸡血一样冲刺了)。到考试的时候照着自己的节奏再“表演”一遍就好了。

一开始，我觉得十分轻松好玩。因为岩壁上的支点很多，并且都很宽，脚能结结实实地踏在上面。这些支点凹凹凸凸，颜色各异，有贝壳形的，手掌形的，海螺形的，煞是好看。可是爬了一会儿，手臂就酸了，小腿就抽起筋来，直发抖，手心也直冒汗。我连忙往手上抹一点滑石粉，抖动一下臂腿，缓一下。爬到岩壁上两个关卡时，难度增加了，石壁凸出了大约二十度的角，如果向上爬的话，下肢就会悬作文https://Www.ZuoWEn8.Com/空。“不要着急，上左脚，上右手，抓住那个红色的，踩住那个蓝色的……”工作人员在下面大声提示。我把身体尽量贴着岩壁，把身体的重量分担到两只脚上，有节奏地上升。如果上左手，右脚就蹬上去；上右手，左脚就抬上去。还有，踩踏时，必须用脚的侧面来踩住支点。

司马父子率十万大军来到城下，地中只有少数老弱残兵，诸葛亮自知不敌排下一法国空城计来诈司马父子两人。他打开中间四门，只排几个打杂的在地门口打扫，而自己坐在城强上弹琴，等待司马父子的大军，当大军兵临城下的时候，司马懿看到诸葛亮以及当时的场面，但想到这是诸葛亮的计谋，于是率领大军退去，而空地而得以保全。

我也很怕 但是你 恐惧2113这种抽象的5261玩意儿无用处的 因而 不4102得不去1653面对它 我以为 你需要两个方面来对应 首先便是你自身的条件因素 你先当开始从训练自己的体能做起 我们马上就要中考体育了 这是必考项目 从而我们不得不每日去练习 你可以尝试每天训练两次 起床后以及临睡前 我班里的同学都是这么做的 其二 便是你自己的心理因素了 你这种很正常 像我每次跑步测试前腿软一样 一个道理 只是应当如何为之 便是你要去思虑的 我又以为 内心的强大是十分重要的 因为我觉得内心的强大可以胜过一切 你应当先树立自己的信心或是目标 然后循序渐进 做到最好 除此 再建议你 刚开始起跑时不要冲在最前 但是也不能落下 要紧随人群 到最后的100米至200处开始加速 超越他人 到最后50米处冲刺 成绩应该还是很为客观的 这是老师教导以及自己多次测试的经验 希望对你能有所帮助和指向=3=