跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么减肥体重反而增加
匿名网友
|
2020-08-03 22:18
1条回答
最佳答案
（共1个回答）其实在运动减肥的过程中，并不会直接有效地消耗体内的脂肪，在最开始时运动消耗的仅仅是体内的肌糖原以及肝糖水，这两种物质在人体内主要是负责供能的。在运动的过程中消耗掉着两种物质以后，可能会在接下来的饮食当中快速得到补充，因此在刚刚开始减肥必须要持续下去。如果大家在减肥开始的时候想着反正自己有运动，就在饮食方面不加节制，那么就会导致体内热量摄入超标，进而引起体重不减反增的情况。
|
08-03 22:18
为什么减肥体重反而增加
减肥体重反而增加，是说明方法不科学，不是正规的减肥方法。认为不吃主食，用零食代替主食就会起到减肥的效果，其实不然。如果说用零食代替主食，零食所含有过多的糖精、高糖、高盐，还有大量的反式脂肪酸以及防腐剂、色素过量等等都会造成身体的损害，实际上会增加热卡，往往会使体重增加，另外就是没有科学运动，也会引起体重增加。
为什么节食减肥体重反而增加
减肥需要控制进食的热量，尽量少吃油腻、煎炸、肥肉、奶油、坚果类等脂肪含量高的食物，这类食物提供的热量高，尽管吃的数量少但产生的热量确很高，所以节食不是单纯控制食物数量，而是食物热量。要想减轻体重除控制饮食外，还应加强运动，使进食的热量能够消耗掉。如果进食的热量小于消耗的热量，才会导致体重减轻，反之，则会导致体重增加。
农文恒康复治疗师
运动减肥后体重反而增加了,这是我练错了吗,不是,运动减肥后体重增加的原因很多,主要有以下两点。首先,比以前生活习惯增加的运动量,可能会使肌肉体积增加,而肌肉的密度又比脂肪大,所以在脂肪没有消耗多少的时候,小幅度的肌肉体积增加,就可能带来明显的体重增长。
我每天都跑步，为什么体重反而增加了
对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。