节食减肥有用吗

其实正确的节食减肥的方法是分为三个阶段，在前七天的时候是第一个阶段，这个时候是水果加上流食为主，这个阶段或者是说整个过程的前十天都是最难熬的，或者是说前三天的时候是我们身体最容易暴瘦的，如果有饿的感觉时可以吃些水果，晚上的时候吃点也是没有什么关系的，早上起来时要喝水，水果方面可以吃苹果、香蕉或者是柚子，再加上西红柿鸡蛋汤、黑咖啡或者是清肠茶等。

人体每天要达到所需要的能量才能维持身体的基础运作，如果说你每天摄取的热量不足，那你的身体基础代谢就达不到，在长期的节食下，身体的基础代谢会越来越低，造成易胖体质，这就是为什么有的人越减越肥。所以说，想要减肥还是要寻找正确并且对身体好的减肥方式，这样才能安全有效的彻底瘦下来。

月经期是女性最虚弱的时期，除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的阵阵腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭“这班车”，只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服，更别谈什么瘦身好成绩了。因此，在这段时间，你必须做的就是好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食物，多在路上优雅地走走逛逛，做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。在这期间也可食用一些水果类的健康减肥食品——塑纤果。萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。

我写在这里吧，第五天！节食真的不一定反弹呀姐妹们，我从节食减肥到现在瘦了将近40斤，一年多了，反弹了八斤，很多姐妹们说反弹，我觉得大家可能是节食过后想要补偿自己就开始了暴饮暴食，吃的甚至比减肥之前还要多，这样子才会反弹呀姐妹们大家的好意和关心我都收到啦，谢谢你萌~只是每个人的体质不同，对于我来说，节食最有效，我尝试过运动，效果并没有很明显，我节食一年多，姨妈从来都是很正常，也没有脱发，身体各项都还好，我会喝牛奶，喝酸奶，吃水果，吃鸡蛋，喝点儿汤，瘦下来之后过年过节会大吃大喝，但是平常的话会控制饮食（其实晚上偷吃过好多次，悄咪咪）反正是比减肥之前吃的少了1/3，这样子一年下来才胖了8斤，这不算反弹吧姐妹们，这也是对饮食习惯的一种改变的过程啊最近要过生日，要找工作，要去见男朋友，所以才决定要再瘦一下。我是一年多也没有变得体弱多病，一直都很健康，emmm，可能真的是每个人的体质不同吧，适合自己的减肥方法才是最好的！是因为我的身体没有出现任何不适，所以我才决定继续节食减肥，如果有的姐妹身体亮红灯的话，一定要以健康为主哟。

我们的胃部在源源不断的分泌胃酸，而当我们节食减肥后胃部没有食物可以消化，分泌的胃酸就会腐蚀我们的胃粘膜，所以当我们有很饿的时候就会感觉到恶心头晕，胃部酸痛，这些就是因为胃酸在腐蚀我们的胃，长期节食减肥就会使我们患上胃病。而且它不仅让我们患上胃病，胃病可以说是很难治疗的，因为只要胃部受到损伤，我们会需要十几年或者是一生的时间来进行一个修复疗养，所以就算我们减肥也不能够不吃东西。