跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚饭后多久可以跑步
匿名网友
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2020-08-04 13:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
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08-04 13:54
晚饭后多久运动 饭后散步好不好
餐后与运动前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定,其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。如果你运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主,间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。
饭后多久可以跑步 跑步好处多多
餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧！如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
饭后多久可以跑步
1、如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。
饭后多久可以跑步减肥
饭后多久可以跑步减肥？正常的情况下，是在饭后一个小时才能进行跑步，在每次跑步的时候，必须达到半个小时以上才能看到效果，但是在晚饭之后，不要马上进行跑步，要先溜达消化一段时间再进行跑步，这样才能有效果，否则会导致胃下垂的情况发生，而且短期内的跑步达到减肥效果，基本上是没有办法实现的，要经常性的坚持锻炼，才能真正达到减肥的效果，如果一个星期浸泡一次，不那么跑，再长的时间也没有达到减肥的作用、所以想到达到真正瘦身的效果，一定要坚持，而且每天都要坚持，这样才能消耗掉身体里面的脂肪、