跑步机品牌推荐-跑步机家用评测瘦子跑步会不会越跑越瘦
匿名网友
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2020-08-04 14:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）如果是想让身体有型有肌肉线条感，那跑步虽然可以增加你的心肺功能和让下肢变结实点，但锻炼并不均衡，而且长跑属于有氧运动，确实更适合减肥而不是长肌肉。建议你用哑铃进行身体的的负重练习，那是无氧运动，专门长肌肉的，采取不同的姿势可以锻炼身体不同的部位，坚持几个月就会出效果的（关键是要坚持）。
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08-04 14:25
拼命跑步为了减肥 越跑越胖这是咋回事？
如果你不是为了参加马拉松，或者不参加跑步比赛，那就不需要去堆跑量，这个时候你只需要跑步在30-60分钟之内，就能达到减脂的效果。（因为糖原是要被消耗光的，在跑步后期，脂肪的消耗增大，同样肌肉的消耗也在增大）
瘦人跑步会不会越跑越瘦？
长期坚持跑步可以很好的提高人体的心肺功能，提高身体素质。人们普遍认为跑步会变瘦，是因为跑步消耗了能量后在饮食上没有补充上来的原因，特别是那种长跑。如果适当的跑步，再加上合理饮食是能增重的。每天或者隔天做一些慢跑，促进食欲。吃得下，睡得香，能长点重量的。建议以慢跑来增加心肺能力，以无氧运动来增肌。
瘦人跑步好吗
第二天练胸和二头肌。(当你初去健身房练完第一天后,你可能连胳膊都抬不起来,这是正常现象。最难的就是健身第二天,一定要坚持去。一个星期后无论你怎么练,第二天身体都不会难受了)。推荐做平卧推举(就是躺下去举两个哑铃向上推)和上斜飞鸟(倾斜举哑铃从两边举到中间)。因为这两个动作在家都可以做!至于二头肌练的方法很多,具体还是可以去健美吧或者健身吧去看。
瘦的人坚持跑步会不会越来越瘦？
高代谢型也可以叫做年轻型。一般常见于年轻的男性。他们身体健康，精力旺盛，不爱生病，只是看起来脂肪偏少，腰围很小。这种人不能叫做瘦，因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态，高水平的雄激素使他们基础代谢水平高，肌肉紧实，爱吃而不容易胖。