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入门级跑步装备指南：你缺的那双跑鞋在这里 2016-12-13 Eqingdan 约跑runmate 约跑runmate 约跑runmate 微信号 yuepaoquanzi 功能介绍 贴心的跑团圈子社交管理工具，创建或加入跑团圈子与朋友一起计划、组织活动、发起任务挑战、互动分享，让跑步不再孤单。 · 装可爱的胖子 ·允文允武，文不能测字，武不能防身对于初入门的跑友来说，跑步最重要的是保证自己不受伤病的困扰，其次才是维持适当的强度以保证自己的水平稳步提升。研究表明，在跑步的过程中，随着速度的不同，人的脚会承担自己体重3-5倍的冲击力，因此不采用必要保护措施的跑友常常会有髌骨软化症一类问题的困扰。所以，一双缓震性良好的鞋对于所有跑友来讲都是十分重要的（力量达到较高水平的进阶跑友可以无视这一点）。对于跑步爱好者来说，最好的运动品牌一定不是ADIDAS和NIKE两家，而是所谓的“四大跑鞋”厂商。图片来源：.sportgallery.gr下面的清单也就对四家口碑好的产品（注意不是所有产品）进行一个推荐，建议在进行阅读之前先了解跑姿判断的有关知识，这对鞋的选择会有所帮助。此外，各个品牌各种跑姿每个等级的具体跑鞋型号，都基本可以从跑鞋矩阵中得到答案，跑鞋矩阵在跑步圣经论坛首发，有兴趣的朋友不妨百度一下。▎装可爱的胖子的清单ASICS/亚瑟士 GEL-KAYANO 22 C554N 青少年男女同款跑鞋ASICS/亚瑟士 GEL-KAYANO 22 T547N 男款跑鞋ASICS/亚瑟士 GT-2000 3 LITE-SHOW T544N 男款跑鞋ASICS/亚瑟士 GT-2000 3 T550N 女款跑鞋NEW BALANCE/新百伦 M1080V5 男款跑鞋Brooks/布鲁克斯 BEAST 14 男款跑鞋Saucony/圣康尼 Triumph ISO 女款跑鞋? ASICS/亚瑟士ASICS家核心技术是GEL缓震技术，它的GEL可以保证5米高度落下的鸡蛋不会摔碎。也正是基于这种神奇的缓震材料，ASICS家的跑鞋在四大品牌中一直名列前茅。我们在ASICS里推荐的是有“跑鞋之王”称号的KAYANO。KAYANO是由榧野以一种名为鹿角虫的昆虫为灵感设计的，ASICS在1993年推出了KAYANO系列的第一代产品“KAYANO TRAINER”，甫一上市便好评如潮，于是在第二年推出了升级款并保持了一年一升级的频率。在相当长的一段时间里，KAYANO一直是ASICS跑鞋产品线中售价最高的产品，也是ASICS所有关于跑步科技的集大成者。更重要的是，在此期间，ASICS更成为了其他跑鞋生产厂商的风向标（比如现在专业跑鞋厂商的稳定系跑鞋的双密度底技术，其实是在KAYANO 3的时候被首次提出的；各大跑鞋广泛采用的耐磨橡胶结构，其实肇始者是KAYANO 6），所以渐渐被带上了“跑鞋之王”的桂冠。左：ASICS GEL-KAYANO 22 C554N 青少年男女同款跑鞋；右：ASICS GEL-KAYANO 22 T547N 男款跑鞋参考价格：749元；1389元虽然现在ASICS已经推出了KINSEI甚至是QUANTUM这种价格更高的产品，但KAYANO“跑鞋之王”的地位依然稳固。目前KAYANO系列的最新款是22代产品。鞋面采用热贴合材料以增加透气性并减少重量。大底部分是AHAR+超耐磨橡胶，以确保路跑时鞋的耐用性。中桥结构也采用了重新设计的TPU构成Guidance Trusstic System，以确保更好地纠正跑姿、防止崴脚。中底部分是FluidRide 2.0搭配GEL的传统三明治结构，保证了它充分的缓震性能。内底照例是Ortholite鞋垫，保证了排汗透气性。KAYANO 22的保护性足够，但价格相对比较高，所以在购买之前可以思考这两个问题：第一，10 km能否在1小时以内跑完？第二，预算是否充足？如果第一个回答是肯定的第二个回答是否定的，那么可以考虑KAYANO的次一级产品GT2000。ASICS GT-2000 3 LITE-SHOW T544N 男款跑鞋参考价格：990元ASICS GT-2000 3 T550N 女款跑鞋参考价格：889元如果两个问题回答皆为肯定，那么为了充分保护，仍然可以购买KAYANO；如果第一个回答是否定的第二个回答是肯定的，最好购买KAYANO保护膝盖和脚踝防止受伤；如果两个问题回答皆为否定，还有个折衷的办法，就是海淘KAYANO的上一代或者上两代产品，这些鞋在保护性上不会差很多，但价格上会有较大的折扣，如果善用海淘就更好了。? New Balance/新百伦如果说四大跑鞋品牌中在中国营销做的最好的，一定非New Balance莫属。而且由于有总统跑鞋990系列、20X0系列的光环加持，不少有购买力的高端人士都钟情于它。但是如果从跑步的角度看，皮质的总统系列跑鞋无法与合成材料制作的1260/1080系列相比。由于刚才在ASICS里介绍了稳定系的KAYANO，这里就介绍缓震系的1080系列吧。New Balance最令人称道的是它丰富的鞋楦宽度（鞋楦又称鞋撑，决定鞋的造型、式样和合脚度、舒适度），从AA到6E皆有（此为鞋号及趾围的代号，大部分跑鞋是从A到4E，其他运动鞋也只有D和2E），有资深跑友认为外星人或是脚趾纤维囊肿患者都可以在它家找到合适的鞋。NEW BALANCE M1080V5 男款跑鞋参考价格：1469元1080系列最新产品是1080V5。它的鞋面也采用了热贴合材料构成一体化鞋面；大底延续了1080系列的蜂巢状橡胶结构，保证了在跑动过程中与地面的贴合性以提供足够的摩擦力。中底则是New Balance的看家本领N2 cushioning，也就是在制备缓震材料时，通过引入氮气并调整成型参数来控制EVA类材料的孔隙率与平均孔径，使它孔径更为均一，在保证轻量的基础上有着足够的缓震效果。总体而言，一般认为NB的跑鞋无法与同档次的ASICS竞争，比如1080系列就被认为不如它们的竞争对手NIMBUS，但NB的折扣是ASICS无法相比的。经过打折后的1080经常能达到小于70美元的价位，而这基本上是NIMBUS的次级产品CUMULUS的价位了，这也保证了NB的竞争力。想要购买NB的跑鞋，最推荐的办法是本地实体店试穿之后海淘购买。相比另外三家跑鞋厂商，NB的实体店有数量级上的优势，这也给我们买到合脚的鞋提供了良好的条件。? Brooks/布鲁克斯如果说能在专业技术上与ASICS一较高下的公司，似乎只有Brooks了，因为它是世界上第一款EVA跑鞋的生产者（即ethylene-vinyl acetate copolymer，现在几乎所有运动鞋都广泛用发泡EVA做缓震层）。此外，Brooks还拥有液体缓冲技术等大量专利，相比ASICS对GEL材料的非独立发明，Brooks可谓是具有业界最强研发机构的跑鞋厂商。Brooks目前最核心的技术是DNA缓震，该技术的前身是1989年发明的Hydro-Flow，后来的Brooks跑鞋中普遍使用了油包作为缓震材料，随后由于油包耐久性存在问题，因此更换成了目前这种由疑似胀塑流体材料制作的缓震材料。由于刚才稳定系和缓震系都有所介绍，因此在这部分我们推荐的是Brooks的控制-稳定系旗舰跑鞋BEAST。BEAST作为控制系-稳定系的唯一在产旗舰，可谓是超平足/超大体重跑友的福音。尽管受众远比稳定系和缓震系小，但Brooks却未放弃此款鞋的推陈出新，目前BEAST已经推出第14代产品，不得不在此为Brooks的节操击节赞叹。Brooks BEAST 14 男款跑鞋参考价格：1610元BEAST 14同样采用了一体化鞋面，但该鞋在关键部位还是采用了缝合结构加以补强。大底在跟随欧美跑鞋厂商“grid”化潮流的同时，还是厚道地保留了强大的中桥结构，这种贯穿整个鞋中部的网状中桥能够有效地防止崴脚。中底则是照例使用了全掌DNA，比单纯使用EVA材料缓震性高出30%。双密度底部，为了保证内侧结构的足够支撑，还在内侧也采用了TPU条。对于大体重、平足且希望通过跑步来控制体重的入门跑友，BEAST几乎是你唯一的选择了。但还需要说明，Brooks公司除了BEAST以外，缓震系旗舰GLYCERIN、稳定系旗舰Trance都是能和ASICS的相应型号掰腕子的存在。只可惜Brooks公司一直没能进入中国，因此购买似乎只有通过海淘一途了。? Saucony/圣康尼Saucony是四大跑鞋厂商中历史最悠久的一家。但相比前三家都有作为看家本领的缓震技术，Saucony在缓震技术方面似乎没有什么特别拿得出手的，其缓震系旗舰也不过只是将两种密度EVA贴合在一起使用罢了。但Saucony也有自己独门秘籍，那就是Grid技术，此项技术把整个鞋底划分成若干个相互独立的区域，以保证其各自不受邻近区域的影响（一种独立弹簧床垫的即视感）。我们要推荐的是Saucony的缓震旗舰Triumph（这怎么似乎又是个胸罩品牌……），之所以推荐此鞋是因为它适合稳定/缓震系大部分跑姿的需求，也就是说，只要你不是特别胖需要控制系跑鞋，那么可以跳过根据足型选择型号这一步，直接买它就好。Saucony Triumph ISO 女款跑鞋参考价格：939元Triumph目前在产产品是11和ISO，ISO更轻设计更新颖，所以售价也略贵些。Triumph ISO全部采用热贴合材料结合网面与支撑PU材料，在保证透气性的基础上使重量控制得非常好（在这需要着重说明的是Triumph的透气性，它的透气性在各种跑鞋中可以名列前茅，是夏天练习的首选鞋种）。大底将grid的理念贯彻到底，把整个大底采用了13片橡胶，每片橡胶之间还有便于弯曲的凹槽，这使得在跑动过程中地面回馈和摩擦力都十分到位，同时也减轻了重量。中底虽然没有独家突破性的缓震材料，但也比普通EVA避震能力有20%的提升。内垫比较出乎意料的没有使用风靡各大厂牌的Ortholite，不知是不是为了加强缓震性的考虑。总体而言，Triumph是一款适合水平较高的入门跑友（听着很矛盾吧？意思就是有跑步天赋，但喜欢只管跑，而懒得了解跑姿等问题的跑友）的旗舰产品，假如你10 km能跑进一小时甚至50分钟，不妨购入此款产品作为日常训练之用。对于跑步活动来说，一双优质跑鞋不可或缺，我们列举的这四款产品难以涵盖全面，但基本都是久经考验的优秀产品，即使对于入门级跑友，我们也推荐使用高级跑鞋提高运动安全性、减少运动损伤。至于压缩装备、心率设备和其他不起眼但在跑步中有用的小玩意，我们在进阶级装备清单中给大家介绍。本周话题吐槽明星家电的“然并卵”你是不是也买过热门款、畅销款、明星同款、满仓爆棚的家电产品呢？不只是电视、冰箱、空调、吸尘器这样的大家电，吹风机、电动牙刷、洗脸仪、剃须刀、智能手环等小家电也算哦，它们有没有什么让你觉得鸡肋的功能，或者用起来抓狂的瞬间呢？来来来，快到李斯特碗里来吐槽。留言或发邮件至list@eqingdan.com，只要你说得有理，我就给你晒出来！▎推荐阅读 点击标题即可阅读不骗人，这样练你也能穿衣显瘦脱衣有肉在家运动装备全攻略，你的没时间都是找借口宅家也要好身材？它们仨帮你练出来App Store | 清单知乎 | 李斯特微博 | 清单Eqingdan简书 | 品质生活用品指南 内容转载自公众号 清单 了解更多 阅读 投诉 阅读 本文章信息来源于约跑runmate转载，目的在于传递更多信息，并不意味着本网站赞同其观点或对其真实性负责。如涉及作品内容、版权或其它问题，请及时与我们联系，我们将在第一时间做出相应处理！此声明最终解释权归本网站所有。

鞋子的整体感觉就是两个字——结实！鞋面支撑装饰条较硬，保护性和稳定性的设计理念很直观的展现出来。鞋面采用大面积网眼面料，使用热压TPU材料进行加强，鞋带孔的加强部分直接由皮革连接到鞋底，此外，鞋跟部位也采用了树脂的后跟补强材料。跑鞋中底采用了361°的Quickfoam材料，分为三层，上层红色QDP泡棉最软，中间是白色的EVA材料，下层足弓处有银灰色中桥。外底采用导向型纹路（虽然小编觉又有点丑...），黑色橡胶外底保证了抓地力和耐磨性。