瑜伽垫厚的好还是薄的好

若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该用哪种垫子好?我会回答“还是选薄一点的”。厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。

还可以根据所学习的瑜伽种类选。如果练习的是以柔软训练为主的瑜伽，时常会遇到坐在垫子上的动作，这时厚一点，软一点的瑜伽垫会让你更舒适。如果练习的是Power Yoga，Flow Yoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽垫种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。

以个人需求来说，这还得看做的瑜伽是哪一种形式而定。如果学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。但是，如果学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话，垫子不但不能太厚，止滑性的要求也要更高。垫子太软，站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。另外，这种会大量流汗的瑜伽动作，如果没有止滑程度更好的垫子，就会发生打滑现象。

3、若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，那么“选薄不选厚”，因为垫子的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了，否则容易失真。遇到类似跪地的动作，可以在膝下垫条毛巾。

关于瑜伽垫厚的好还是薄的好这个问题已经被很多初学者问了很多次，实际上这本身就是一个很大的误区，首先10mm和15mm的垫子并不算是瑜伽垫，那种垫子是前些年的pvc和nbr发泡材质的普通健身垫，太软过厚又没回弹，甲醛超标，气味刺鼻，如今早被市场淘汰。瑜伽垫也并不是越厚就越好的，也不能客观说瑜伽垫厚的好还是薄的好。这里给初学者科普下瑜伽垫的知识，一般来说初学者瑜伽垫应该选择6mm或者8mm，这才是正常厚度的适合初学者的瑜伽垫，通常采用tpe可降解材质，很环保，弹力佳，它还分高中低纯，建议选择高纯材质，GMZER这个牌子的瑜伽垫就是纯度很高的TPE，目前国内市场算首屈一指，懂行的瑜伽老师前几年推荐的，以前在实体店入手这个牌子，用了几年都很好，其他牌子的垫子基本一年消耗一张，前阵子某宝上也找到了GMZER瑜伽垫，用来送朋友的，和以前买的一样好用，推荐大家购买这个牌子，耐用，弹力好，价格一般在200-300元左右，低于这个价格的tpe都不纯，加入了其他不可降解材质，释放有毒物质，使用效果也差很多，不建议选择。一般来说纯tpe材质的瑜伽垫可以用很多年。