减肥期间便秘怎么办

上面是我在经历了便秘的痛苦过程中使用的所有办法。因为是减肥，所以进食量比较少，进食少了，便便少了确实很难出。（呵呵！）希望能够帮到LZ！

便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难。许多患者的排便次数每周少于两次，严重者长达2-4周才排便一次。有的患者突出的表现为排便困难的，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外有腹胀、食欲缺乏以及服用泻药不当引起腹痛的。便秘应该多坚持参加体育锻炼，培养良好的排便习惯。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起，或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。

? ? 第三，药物的治疗，减肥期间出现便秘的情况，可以采用中西医结合药物治疗，需要多选用一些促进大便排泄的药物，比如聚乙二醇电解质散剂，甘露醇，开塞露，甲基纤维素、琼脂、果胶等等。中药多选用润肠通便的中成药，比如麻仁软胶囊，芦荟胶囊等等。

对于很多爱美女性来说都需要控制饮食和坚持适度运动才能不让好不容易减下来的体重不要再反弹，想想要保持曲线优美的身材真是不容易的，怎么办呢有什么办法能让减肥成为一劳永逸的事情？去专业抽脂减肥塑身医院做吸脂减肥术可以让减肥一劳永逸。南京抽脂减肥塑身医院哪里最好呢？南京伊美尚东美整形美容机构吸脂的目的是进行体形雕塑，恢复女性应有的曲线美。由于脂肪组织的比重小，对正常体重的患者，脂肪抽吸后体重不会有太大的改变，但是体形可以得到改善，对中、重度肥胖者吸脂后体重会有减轻。一般的女性朋友最担心的是自己的仪态美，而不是自己的体重。南京伊美尚东美整形美容机构医师做吸脂术后外形的改观要比体重的改变明显，因为脂肪细胞本身的密度就小。它仅是一种对人体塑形的一种最佳手术，例如它可以使您隆起的下腹部变得平坦，消除您臃肿的臀部，下肢变得秀美，从而达到您所理想的曲线美。而对于那些体重过胖者，应采取综合办法减肥治疗和一定的体育锻炼，才能达到目的。吸脂减肥不可过度贪瘦：专业吸脂减肥塑身医院的吸脂的真正作用是雕塑体型，减轻体重只是次要作用。而体型雕塑的本意不是吸除脂肪，而是使脂肪的分布符合人体审美的要求。这就决定了

按摩肚子也是促进肠胃蠕动的办法之一，不仅可以缓解便秘，而且对于减肥也是有帮助的。经常按摩肚子不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血。而且，顺着肠的蠕动方向，顺时针按摩肚子可以缓解便秘哦。需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。具体的做法是将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈。时间最好保证在5分钟以上，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。