跑步机品牌推荐-跑步机家用评测怎么利用生理期减肥
匿名网友
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2020-08-04 21:50
1条回答
最佳答案
（共1个回答）首先，对于想要在月经期间减肥的女性朋友们来说，要握好月经来的第一天到第七天，其实大家都知道，这段时间是比较特殊的，而且是减体重在整个月里最重的一个时间段，对于减肥者来说，也是减肥的黄金期，因此大家一定要把握好。但是在此时不可以以极端的方法来减肥，建议在在月经来的第一天到第七天时，饮食方面要做出调整，一天摄取一顿主食，比如米面，面条或面包等谷物。尤其是要减少糖份摄取量，其余可以多吃新鲜的果蔬等。
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08-04 21:50
如何利用月经期减肥？
说的一些减肥一些经验，希望能对你有帮助，因为小时别贪吃以后来身体不自觉的变胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厉害，本来自己挺漂亮的，却因为肥胖的问题，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我同事给我介绍的一个“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶，从淘宝买了之后，服用第一个疗程减了12斤，效果蛮不错的，呵呵，我个人比较胖，特别是腰和肚子，让我特别头疼。接着又续第二个疗程又减了10斤。半年来也没有反弹，现在我一直保持在81斤左右。我感觉“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶是我服用所有减肥产品中效果最好的。希望所有爱美的女性朋友都个好身材，呵呵！！！
如何利用生理期减肥，把握瘦身黄金期！
运动建议：提高无氧运动时间，无氧主要以力量训练为主。在家可以多做哑铃课程，在健身房可以多做大重量器械训练，每天练一个大肌群加一个小肌群。
如何利用经期减肥
在月经结束到排卵期之前的这段时间，我们体内的雌性激素分泌平衡发生改变，是最容易瘦下来的时机。特别是经期身体状况良好的女性，可以在后半段时间，逐渐恢复减肥的力度，相反，那还是得月经结束后再开始吧。经期前受到体内荷尔蒙分泌失衡，身体很容易水肿，而月经结束后，荷尔蒙分泌恢复了平衡，一时之间积聚起来的水分与毒素能比较快地排出，减重十分轻松。
如何利用经期快速减肥？
月经期间，身体虚弱，容易出现腰酸情况，要避免做剧烈的运动去减肥，还有节食减肥，在月经开始的一两天，是瘦身塑形的最佳时刻，可以做一些简单、运动量不大的运动，例如在饭后散步，做下体操，每周三到五个小时。