女子2000米跑步技巧

速度=步幅x 步频。通过提高步幅来提高速度，需要强大的肌肉支持，容易疲劳，冲击力也大，还容易受伤。通过提高步频来提高速度，冲击力小，不易疲劳。一般来说，加速时步频会增加，步幅也会增大。但是到了一定程度，步频就不能再变快，只能提高步幅。然后，到了极限的速度时，步幅就不能再变大，可再增加步频。

赖好准备了两下就开始跑了，跑步的过程令我自己都诧异了，自始至终都没有感到特别累（我都佩服自己了，看来以前是低估了自己，虽然很久没怎么运动了）。当然，若说一点不累就太假了，5圈啊，不是闹着玩呢。到了后来，唯一的动力就是可以超越前面的人（那感觉真是不错），本来处在十几名的位置，后来为了获取动力，居然一会就到了第三名，这时候已经开始担心了--前面的那俩人绝对不能超过他们，要是成了第一太招人眼了，现在只是替考啊，出问题不好，绝对不能因为冲动和一时的高兴而付出不该的代价。也就是这期间，自己竟真变成了第二名（内心还是不甘心落后），此时离终点只有100米了--冲刺的距离到了--忍了，第一名和第三名果然都开始努力冲刺，我也只好慢慢跑呗，绝对不能冲动。最后落了个第三名，就那样吧（要是给自己跑，我是绝对不允许谁轻易超过我的，他们今天太幸运了），好在并不是很累，也没有出什么纰漏，这是最好的结果了！

建国六十多年来，党和国家一直非常关心和重视广大学生的身体健康，原国家教委、原国家体委等有关部门从鼓励和推动学生积极参加体育锻炼，增强学生体质的目的出发，在不同时期先后制定了一系列制度，并于2002年开始在全国试行《学生体质健康标准》。

“我想这份考核指标更加严苛，是为了促进大学生积极锻炼，提高身体素质。”南理工体育部副主任朱继华说，他个人觉得这份“严苛版”的考核指标挺科学的。“首先是男生1000米、女生800米长跑改成了2400米、2000米，看上去难度增加了，实际是由冲刺长跑变成了匀速长跑，原来的1000米、800米距离短、强度大，因此让锻炼者心脏负荷大，而2000米以上长跑，则是距离长、速度慢，更能起到锻炼的效果。”

4.比赛时，上跑道，就是马上发枪的时候，用手掌拍打下自己的大腿，这样能是肌肉快速兴奋起来。这个一定要做，很重要的。