200米8接力跑步技巧

速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。

在弯道那里，第三棒就可以并道了。有人跑过来了，是小白，小白是第一名！于是我马上到第一道。小白给了我后，我撒腿放开了跑。在跑的时候意外发生了，以前我们练习的地方不是交接棒的地方，我以为是在我们以前练习的地方交接，所以我就减了一点速度。再一看，没有人呀。我眼光往前扫，发现是在前面交接，于是我马上又加速度，好像又加了油的汽车，加大油门往前冲！

篮球场的画法有好几种，这里介绍比较简单的以中画法。如果是室内场最好是选择东西方向，室外场地最好是南北方向。确定了场地的方位和方向以后，先在场地中央画出半径为1.8米的圆（从外沿量起），这个圆即为中圈；然后确定出场地的纵轴方向，从中圈的圆心，沿纵轴向两端各量出14米，分别确定两个点，之后两个点通过中圈圆心是假设连线即为球场的纵轴线。纵轴线对于确定球场的方向是否正非常重要。确定纵轴线后，必须要将两个14米处的点与球场周围的参照物或点再次丈量，使两个点和参照物之间的距离相等。保证纵轴线的方向要正。在确定纵轴线的方向之后，画一条通过中圈圆心的和球场纵轴线垂直相交的直线，这条线即为中线，中线的长度为15.30米（包括向两边延长的15厘米），以圆心为中点，两边的长度为7.65米。然后再在两端的14米处分别画一条平行于中线，长度为15米（纵轴点处为中点两边分别为7.5米）的直线，这两条线即为端线；然后从两条端线的两端画直线，连接端线两端的两条直线即为边线。边线的全长为28米，28米的1/2即14米为一点，和中线相交。这样篮球场的端线和边线就画出来了，四条线所构成的长方形必须要保证四个角的垂直，中线和边线相交的垂直。球场的实际距离从线的内沿丈量。中线的两端各超出边线15厘米。

不如讨论一下吴1苏3和苏1吴3哪个更好，横滨预赛3棒9.03的苏是真的强，弯道能跑进9秒的也就博尔特和盖伊了吧，把苏放一棒真的能发挥他的最大实力吗。吴一棒最快10.22，苏三棒最快9.03，吴三棒最快9.26，那苏一棒得跑进10秒才能把劣势追回来